TRP (Bereit für Arbeit und Verteidigung) - es ist ein System der körperlichen Ausbildung von Bürgern, das in der Sowjetunion entwickelt wurde und den Erben in den besten Traditionen übergeben wurde. Das Hauptziel von TRP ist die Entwicklung von Körperkultur und Sport, die Stärkung der Gesundheit der Nation. Eines der Hauptelemente des staatlichen TRP-Systems ist es, den Status des Teilnehmers und die entsprechende Karte zu erhalten.
TRP-Teilnehmer der Stufe 6 es gilt als eine Person, die bestimmte Anforderungen erfüllt hat, die durch die TRP-Vorschriften festgelegt sind. Die Karte ist eine Art Reisepass für den Teilnehmer und ermöglicht es Ihnen, seine Leistungen und Erfolge zu berücksichtigen. Wenn Sie eine Karte der Stufe 6 erhalten, ist dies ein hervorragender Beweis dafür, dass Sie ein hohes Maß an Fitness erreicht haben und bereit sind, verschiedene Aufgaben zu erfüllen.
Anforderungen und Vorschriften um eine Karte zu erhalten, werden die 6-Stufen der TRP von der Bundesagentur für Körperkultur und Sport bestimmt. Um eine Karte zu erhalten, müssen Sie in den folgenden Sportarten erfolgreich getestet werden: Laufen, Werfen, Springen, Schwimmen. Jede Sportart hat ihre eigenen Anforderungen, zum Beispiel muss man beim Laufen eine bestimmte Zeit für eine bestimmte Distanz zeigen und beim Springen eine bestimmte Sprunghöhe oder -länge.
Wenn alle Tests erfolgreich bestanden und die von den Vorschriften festgelegten Anforderungen erfüllt sind, erhält der Teilnehmer das Recht auf eine TRP-Karte der Stufe 6. Die Karte ist eine Art Auszeichnung und ein Dokument, das den hohen Grad an Ausbildung und Leistungen auf dem Gebiet der Körperkultur und des Sports bestätigt.
Voraussetzungen für TRP-Mitgliedskarte Stufe 6
Um eine TRP-Mitgliedskarte für Stufe 6 zu erhalten, müssen Sie die folgenden Voraussetzungen erfüllen:
| Anzahl der Liegestütze vom Boden in 1 Minute | Mindestens 35 Mal |
| Anzahl der Klimmzüge an der Querstange | Mindestens 6 mal |
| Die Laufzeit des 3000-m-Lauftests | Maximal 16 Minuten |
| Anzahl der im Wasser gesegneten Meter | Mindestens 50 Meter |
| Anzahl der Sekunden, die das Gewicht beim Ziehen hält | Mindestens 25 Sekunden |
Nachdem alle Anforderungen erfüllt sind, kann sich der Teilnehmer an die für die TRP zuständige Sportorganisation wenden, um eine Karte zu erhalten. Dazu müssen Sie Dokumente vorlegen, die die Erfüllung der Anforderungen bestätigen und den entsprechenden Fragebogen ausfüllen.
Die grundlegenden Anforderungen für die Erlangung einer TRP-Karte in Stufe 6
Um eine TRP-Mitgliedskarte der Stufe 6 zu erhalten, müssen bestimmte Anforderungen erfüllt werden, die eine Überprüfung der körperlichen Fitness und Fähigkeiten beinhalten. Zu den grundlegenden Anforderungen gehören:
- Alter. Teilnehmer, die eine TRP-Karte der Stufe 6 erhalten möchten, müssen mindestens 18 Jahre alt sein.
- Gesundheit. Der Teilnehmer sollte gesund sein und keine Kontraindikationen für die Durchführung von körperlichen Übungen haben.
- Körperschulung. Der Teilnehmer muss die TRP-Normen für Stufe 6 erfolgreich erfüllen, einschließlich Tests für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
- Schwimmfähigkeiten. Der Teilnehmer benötigt auch Schwimmfähigkeiten auf einem bestimmten Niveau, gemäß den festgelegten Vorschriften.
Das Erhalten einer TRP-Karte der Stufe 6 kann auch zusätzliche Anforderungen erfordern, wie zum Beispiel:
- Absolvieren Sie eine Ausbildung in speziellen Programmen und Kursen im Zusammenhang mit körperlicher Fitness.
- Teilnahme an Sportveranstaltungen oder Aktivitäten im Zusammenhang mit TRP.
- Vorbereitung und Vorlage von Berichtsdokumenten, die die Erfüllung der TRP-Anforderungen bestätigen.
Nach erfolgreicher Erfüllung aller Anforderungen und Prüfung erhält der Teilnehmer eine TRP-Karte für Stufe 6, die seine körperliche Fitness und seine Leistungen im TRP-System bestätigt.
Vorschriften für die TRP-Mitgliedskarte Stufe 6
Um eine TRP-Mitgliedskarte für Stufe 6 zu erhalten, müssen Sie die folgenden Vorschriften erfolgreich erfüllen:
100-Meter-Lauf:
- Männer: Die Laufzeit beträgt bis zu 16 Sekunden.
- Frauen: Die Laufzeit beträgt bis zu 18 Sekunden.
Klimmzüge an der Querstange:
- Männer: die Anzahl der Klimmzüge beträgt 7 bis 9.
- Frauen: Die Anzahl der Klimmzüge liegt zwischen 1 und 3.
3000-Meter-Lauf (für Männer) und 1500-Meter-Lauf (für Frauen):
- Männer: Die Laufzeit beträgt bis zu 12 Minuten.
- Frauen: Die Laufzeit beträgt bis zu 15 Minuten.
Heben Sie den Oberkörper aus einer Liegeposition an:
- Männer: die Anzahl der Anstiege liegt zwischen 20 und 25.
- Frauen: Die Anzahl der Anstiege liegt zwischen 15 und 20.
Der Teilnehmer muss alle Vorschriften in einer einzigen Prüfung erfüllen, die unter der Aufsicht eines Richters durchgeführt wird.
Wichtig: Diese Vorschriften sind obligatorisch, um eine TRP-Mitgliedskarte für Stufe 6 zu erhalten.
