Gesichtspflege ist einer der wichtigsten Aspekte der täglichen Selbstpflege. Die richtige Gesichtsmassage hilft nicht nur, sich zu entspannen, sondern regt auch die Durchblutung an, was zu einer natürlichen Straffung der Haut beiträgt.
Eine effektive Gesichtsmassage umfasst verschiedene Techniken und Techniken, die die Gesichtsmuskeln stärken, den Hautton verbessern und das Auftreten von Falten reduzieren. Sie helfen, verspannte Muskeln zu entspannen, den Lymphabfluss zu stimulieren und den allgemeinen Zustand der Haut zu verbessern.
Eine der wichtigsten Massagetechniken sind kreisförmige Bewegungen über die gesamte Gesichtsoberfläche, beginnend von der Mitte bis hin zu Schläfen und Kinn. Die optimale Zeit für die Massage beträgt etwa 5-10 Minuten pro Tag. Vergessen Sie nicht, die Haut kursiv mit Massageöl oder -creme zu verwenden, um Verletzungen der Haut zu vermeiden.
Gesichtsmassagetechniken zum Straffen der Haut
Hier sind einige effektive Gesichtsmassagetechniken, die helfen, Ihre Haut zu straffen:
- Kreisförmige Massage. Tragen Sie zuerst ein Massageöl oder eine Creme auf Ihr Gesicht auf. Dann massieren Sie die Gesichtshaut sanft und in kreisenden Bewegungen von der Mitte ab und bewegen Sie sich in Richtung Schläfen, Stirn und Kinn. Dies wird helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Produktion von Kollagen zu stimulieren, was zu einer Elastizität der Haut führt.
- Kinnmassage. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger unter Ihr Kinn und machen Sie kreisförmige Bewegungen nach oben und unten. Diese Technik hilft, die Kinnmuskulatur zu stärken und das doppelte Kinn zu entfernen.
- Massage um die Augen. Eine sanfte und sanfte Massage um die Augen wird helfen, die Durchblutung zu verbessern und die äußeren Zeichen des Alterns wie Falten und Schwellungen zu reduzieren. Verwenden Sie Zeigefinger und Mittelfinger, um den Bereich unter den Augen und über den Augenbrauen sanft zu massieren.
- Lifting-Massage. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf den Whisky und machen Sie leichte Hebebewegungen. Dann massieren Sie den Whisky in kreisenden Bewegungen entlang der Haarlinie und dann entlang der Wangenknochen und des Kiefers. Diese Massage hilft, die Gesichtsmuskeln zu stärken und das Oval zu straffen.
Denken Sie daran, dass Sie während einer Gesichtsmassage genügend Kraft einsetzen müssen, um eine angenehme Erweichung der Haut und der Muskeln zu spüren, aber nicht zu viel, um Verletzungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, regelmäßig zu massieren, am besten täglich, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie also die oben genannten Gesichtsmassetechniken befolgen, können Sie Ihre Muskeln stärken, die Durchblutung verbessern und Ihre Gesichtshaut straffen, was zu einem jüngeren und frischeren Aussehen führt.
Grundlagen der Gesichtsmassage
1. Vorbereitung des Gesichts. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich mit einem milden Reinigungsmittel, bevor Sie mit der Massage beginnen. Es wird auch empfohlen, eine kleine Menge Massageöl oder -creme auf das Gesicht aufzutragen.
2. Auftragen einer Massagecreme. Die Massagecreme wird dazu beitragen, das Gleiten der Finger über die Haut zu verbessern und die Massage effektiver durchzuführen. Verteilen Sie die Creme gleichmäßig über die gesamte Gesichtsoberfläche.
3. Kreiseln. Eine der grundlegenden Techniken der Gesichtsmassage sind Kreisbewegungen. Beginnen Sie mit der Massage von der Stirn aus und bewegen Sie sich allmählich über Ihr Gesicht und machen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Fingern. Vergiss Hals und Kinn nicht.
4. Hautstraffung. Um die Haut zu straffen, können Techniken verwendet werden, die darauf abzielen, den Tonus der Gesichtsmuskeln zu verbessern. Zum Beispiel können Sie Ihre Augenbrauen mit einer leichten Berührung anheben und einige Sekunden in dieser Position halten. Es ist auch möglich, die Wangen vom Kinn bis zu den Wangenknochen nach oben zu streicheln, um das Oval des Gesichts zu verbessern.
5. Augenmassage. Besonderes Augenmerk sollte auf die Massage des Bereichs um die Augen gelegt werden. Um dies zu tun, können Sie die Haut um die Augen mit dem Zeigefinger sanft berühren und einige kreisförmige Bewegungen ausführen. Dies wird helfen, Verspannungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
6. Abschluss der Massage. Am Ende der Massage wird empfohlen, das Gesicht mit kaltem Wasser abzuspülen und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Dies wird helfen, die Wirkung der Massage zu festigen und die Haut zu erfrischen.
Nach den einfachen Regeln und Techniken der Gesichtsmassage können Sie die Haut straffen, ihren Zustand verbessern und ein feuchtigkeitsspendendes und junges Aussehen genießen.
Die Vorteile der Massage für die Haut
Massage hilft auch, die Erneuerung der Hautzellen zu verstärken, den Teint zu verbessern und Schwellungen zu beseitigen. Es ist in der Lage, Mimikfalten zu reduzieren und bereits vorhandene tiefe Falten zu glätten. Regelmäßige Bewegungen und Massagetechniken helfen, die Haut zu erweichen, die Vertiefung Altersfalten zu reduzieren und neue zu verhindern.
Die Massage fördert auch die korrekte Verteilung von Körperfett, verbessert den Hautton, macht sie straffer und geschmeidiger. Es hilft auch, überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Gewebe zu entfernen, Schwellungen zu reduzieren und dunkle Augenringe zu beseitigen.
- Verbesserung der Blutmikrozirkulation, wodurch die Haut mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhält.
- Stimulation des Stoffwechsels in den Hautzellen.
- Verbesserung der Produktion von Kollagen und Elastin, die für die Elastizität und Elastizität der Haut verantwortlich sind.
- Linderung von Verspannungen und Müdigkeit, fördert die Entspannung und den Tonus der Gesichtsmuskeln.
- Vermeidung und Verringerung von Gesichtsfalten.
- Verbesserung der Hauttonausrichtung und Beseitigung von Rötungen.
- Erhöhung der Feuchtigkeit und Elastizität der Haut.
Daher hilft eine regelmäßige Gesichtsmassage, die Haut zu straffen, Falten zu reduzieren und dem Gesicht ein junges und frisches Aussehen zu verleihen.
Vorbereitung auf die Massage
Vor Beginn der Gesichtsmassage müssen vorbereitende Behandlungen durchgeführt werden, um die Haut zu straffen:
1. Make-up ausziehen. Um eine effektive Massage durchzuführen, muss die Haut sauber und ohne Make-up sein. Verwenden Sie eine milde mizellare Lotion oder einen speziellen Make-up-Entferner, um alle Spuren von Kosmetika aus Ihrem Gesicht zu entfernen.
2. Die Haut reinigen. Reinigen Sie die Haut nach dem Entfernen des Make-ups. Verwenden Sie ein weiches Gel- oder Schaumwaschmittel, das für Ihren Hauttyp geeignet ist. Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf die feuchte Haut auf und massieren Sie sie einige Minuten lang sanft ein, spülen Sie sie dann gründlich mit warmem Wasser ab.
3. Dampfbehandlung. Die Dampfbehandlung hilft, die Poren zu öffnen und die Durchblutung zu verbessern. Füllen Sie die Schüssel mit heißem Wasser und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, während Sie Ihr Gesicht über die Schüssel neigen. Führen Sie den Dampfvorgang für 5 bis 10 Minuten durch, atmen Sie den Dampf ein und entspannen Sie sich.
4. Auftragen von Öl oder Creme. Tragen Sie vor Beginn der Massage eine kleine Menge Öl oder Creme auf die Gesichtshaut auf, um das Abrutschen der Finger zu erleichtern. Wählen Sie ein Öl oder eine Creme, die für Ihren Hauttyp geeignet ist und Anti-Aging-Eigenschaften hat.
5. Vorbereitung des Mittels für die Massage. Wenn Sie ein spezielles Mittel zur Gesichtsmassage haben, können Sie es verwenden. Andernfalls erstellen Sie Ihr eigenes Heilmittel, indem Sie eine kleine Menge Öl (Olive, Kokosnuss, Avocado oder andere) mit einer kleinen Menge Honig oder Honigöl mischen. Die Zutaten in einer Schüssel vermischen und vor Beginn der Massage auf die Haut auftragen.
Fertig! Sie sind bereit für eine Gesichtsmassage, um die Haut zu straffen.
Technik "Kreisverkehr"
Um diese Technik durchzuführen, müssen Sie die Fingerspitzen verwenden. Beginnen Sie damit, eine kleine Menge Massagecreme oder Öl auf Ihr Gesicht und Ihren Hals aufzutragen. Legen Sie dann Ihre Zeigefinger an den Seiten Ihrer Nase und beginnen Sie, kreisförmige Bewegungen von der Nase zu den Schläfen zu machen.
Gehen Sie zum oberen Teil des Gesichts auf und machen Sie weiterhin kreisförmige Bewegungen über die gesamte Oberfläche. Achten Sie besonders auf den Bereich um die Augen, indem Sie eine leichte Massage anwenden und Bewegungen an den Außenkanten der Finger ausführen. Dies wird helfen, die Lymphdrainage zu verbessern, Schwellungen zu lindern und die Hautfarbe zu verbessern.
Vergiss den Hals nicht, da er auch gepflegt werden muss. Machen Sie kreisförmige Bewegungen von der Unterseite des Kinns bis zur Basis des Halses, insbesondere im Bereich des Kinns, wo sich normalerweise Fettablagerungen sammeln und sich ein "zweites Kinn" bildet.
Denken Sie daran, dass Sie bei der Durchführung der "kreisförmigen Bewegung" -Technik vorsichtig sein müssen und keinen starken Druck auf die Haut ausüben müssen. Die Bewegung sollte glatt und sanft sein. Bei Bedarf können Sie Massagesteine oder Roller verwenden, um den Effekt zu verstärken.
Die Technik der "Kompressionsmassage"
Es werden zwei Hände benötigt, um eine Kompressionsmassage durchzuführen. Die Finger beider Hände werden an verschiedenen Stellen des Gesichts platziert: Eine Hand wird nach oben und die andere nach unten gelegt. Drücken Sie dabei Ihre Finger fest auf die Haut, um die Wirkung der Massage zu verstärken. Bewegen Sie sich in einem Kreis oder entlang der Massagelinien, abhängig von der gewählten Zone.
Die Kompressionsmassage aktiviert die Durchblutung im Gewebe, verbessert den Hautton und verleiht ihr eine Straffung. Die regelmäßige Durchführung einer Kompressionsmassage kann Falten reduzieren, Schwellungen beseitigen und das Gesicht frischer und strahlender machen.
Es wird empfohlen, mehrmals pro Woche eine Kompressionsmassage durchzuführen, wobei in jeder Zone etwa 10 bis 15 Wiederholungen durchgeführt werden. Es wird empfohlen, vor Beginn der Massage ein Massageöl oder eine Creme zu verwenden, um die Reibung der Haut zu reduzieren und das Verfahren angenehmer zu gestalten.
Bevor Sie mit einer Druckmassage beginnen, müssen Sie Gesicht und Hände gut reinigen, um eine Infektion der Haut zu vermeiden und Reizungen zu vermeiden. Sanfte und sanfte Bewegungen, die richtige Wahl der Massagebereiche sind wichtige Bestandteile des Erfolgs einer Kompressionsmassage.
Erkennen Sie, dass die Gesichtsmassage ein langwieriger Prozess ist, der eine regelmäßige Behandlung und Geduld erfordert. Mit Wunsch und Eifer werden Sie sicher die gewünschten Ergebnisse erzielen und die Verbesserung des Zustands Ihrer Haut genießen können.
Die Technik "vibrierende Berührung"
Befolgen Sie die folgenden Schritte, um eine vibrierende Berührung durchzuführen:
| Schritt 1: | Machen Sie eine kleine kreisförmige Massage auf Ihren Wangen mit Ihren Fingern. Es ist wichtig, nicht stark zu drücken, sondern eine leichte und rhythmische vibrierende Bewegung zu erzeugen. |
| Schritt 2: | Bewegen Sie die vibrierende Berührung mit den gleichen kreisförmigen Bewegungen auf Ihr Kinn. |
| Schritt 3: | Wiederholen Sie die vibrierende Berührung auf der Stirn und um die Augen herum und massieren Sie diese Bereiche sanft ein, ohne die Haut zu dehnen. |
Es wird empfohlen, jeden Tag für 5 bis 10 Minuten eine vibrierende Berührung durchzuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Vergessen Sie nicht, ein Massageöl oder eine Creme zu verwenden, um Ihre Finger glatter über die Gesichtshaut zu gleiten.
Vibrierende Berührung ist eine sichere und effektive Möglichkeit, die Gesichtshaut zu straffen. Es hilft, die Sichtbarkeit von Falten zu reduzieren, die Kontur des Gesichts zu verbessern und ihm ein jugendlicheres und elastischeres Aussehen zu verleihen. Probieren Sie diese Gesichtsmassagetechnik aus und genießen Sie das Ergebnis!
Die Technik des "linearen Streichelns"
Befolgen Sie die folgenden Schritte, um ein "lineares Streicheln" durchzuführen:
- Tragen Sie ein geeignetes Massageöl oder -creme auf Gesicht und Hals auf.
- Beginnen Sie mit den Zeigefingern und Mittelfingern beider Hände, sich sanft und sanft auf beiden Seiten des Gesichts zu bewegen, vom Kinn bis zu den Schläfen. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals, um ein Gefühl von Komfort und Entspannung zu schaffen.
- Dann bewegen Sie sich von der Nase zu den Schläfen und machen Sie kleine kreisförmige Bewegungen mit den Zeigefingern beider Hände. Dies hilft, die Durchblutung zu verbessern und stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin.
- Bewegen Sie sich entlang der Wangenknochen bis zu den Schläfen nach oben. Machen Sie dabei eine leichte Massage in Form des Buchstabens "C".
- Kehre zum Kinn zurück und bewege dich entlang des Unterkiefers bis zu den Ohren, während du leichte "Streichelbewegungen" machst.
- Wiederholen Sie die Massage auf der anderen Seite des Gesichts.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass das "lineare Streicheln" reibungslos und sanft durchgeführt werden sollte, um die Haut nicht zu beschädigen. Es wird empfohlen, das Gesicht regelmäßig zweimal täglich morgens und abends zu massieren, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
