Händewaschen - ein einfaches und erschwingliches Verfahren, das es uns ermöglicht, viele Infektionen und Krankheiten zu vermeiden. Jedoch weiß nicht jeder, wie oft am Tag seine Hände gewaschen werden sollten, um seine Gesundheit zu erhalten.
Saubere Hände sind der Schlüssel zur Gesundheit. Das ist ein Motto, dem jeder von uns folgen sollte. Wir benutzen die Hände ständig und sie sind eines der wichtigsten "Werkzeuge", um Infektionen zu übertragen. Während des Tages berühren wir viele Male verschiedene Oberflächen und Gegenstände, die mit Viren und Bakterien kontaminiert sein können. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass regelmäßiges Händewaschen hilft, ihre Übertragung zu verhindern.
Gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Sie sich mindestens die Hände waschen fünf bis sechs Mal am Tag. Es ist besonders wichtig, dies vor dem Essen, nach der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, nach dem Toilettenbesuch und in Kontakt mit Tieren zu tun. Es ist auch notwendig, sich nach dem Husten oder Niesen sowie nach der Arbeit mit schmutzigen Oberflächen zu waschen.
Wie oft waschen Sie Ihre Hände am Tag?
Viele Experten empfehlen, die Hände mehrmals während des Tages zu waschen. Es ist besonders wichtig, Bakterien und Schmutz nach dem Besuch öffentlicher Orte, der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, vor dem Essen und nach dem Kontakt mit möglichen Infektionsquellen abzuwaschen.
Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Sie sich die Hände waschen:
Nach dem Besuch der öffentlichen Plätze:
Vor dem Essen und Kochen:
Nach Kontakt mit möglichen Infektionsquellen:
Neben diesen wichtigen Punkten ist es auch wichtig, sich in Situationen wie der Benutzung der Toilette, dem Kontakt mit der aufgeräumten Fläche, der Pflege von Patienten, dem Abwischen der Nase und anderen an die Handhygiene zu erinnern. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Hände während des Tages so oft wie möglich waschen, insbesondere in Zeiten von Epidemien und saisonalen Krankheiten.
Das richtige Händewaschen dauert etwa 20 Sekunden und beinhaltet das Waschen mit den Bögen und der Rückseite der Hände sowie der Finger und der Zwischenräume. Nach dem Waschen sollte die Hand gründlich getrocknet werden, vorzugsweise mit Einwegtüchern oder Trocknern.
Daher hängt die Häufigkeit des Händewaschens während des Tages von der Situation und dem aktuellen Infektionsrisiko ab. Befolgen Sie diese Richtlinien und wenden Sie sich für weitere Informationen an medizinische und hygienische Quellen.
Häufigkeit des Händewaschens je nach Aktivität
Betrachten Sie einige typische Situationen und Empfehlungen für die Häufigkeit des Händewaschens:
- Im täglichen Leben, wenn Sie ohne viel Bewegung zu Hause oder draußen sind, reicht es aus, sich 3-4 Mal am Tag die Hände zu waschen. Dies kann am Morgen nach dem Aufwachen, vor den Mahlzeiten, nach dem Toilettenbesuch und vor dem Schlafengehen sein.
- Bei körperlicher Aktivität, wie Sport oder körperlicher Arbeit, wird empfohlen, sich vor und nach der Aktivität sowie bei Bedarf während der Zeit die Hände zu waschen. Dies hilft, Schweiß und Schmutz von der Hautoberfläche zu entfernen und einen unangenehmen Geruch zu verhindern.
- Wenn Sie mit Tieren arbeiten oder mit Tieren in Kontakt kommen, sollten Sie sich nach jedem Kontakt mit ihnen die Hände waschen. Tiere können Träger verschiedener Bakterien und Infektionen sein, daher hilft regelmäßiges Händewaschen, ihre Übertragung zu verhindern.
- Wenn Sie öffentliche Orte wie öffentliche Verkehrsmittel, Toiletten, Restaurants und Geschäfte besuchen, sollten Sie sich nach jedem Besuch die Hände waschen. An solchen Orten kann es eine große Anzahl von Bakterien geben, daher ist es notwendig, besonders vorsichtig zu sein.
- Beim Umgang mit Lebensmitteln, insbesondere vor dem Kochen und Essen, wird empfohlen, die Hände so oft wie möglich zu waschen. Dies wird dazu beitragen, Lebensmittelkontaminationen und die Ausbreitung von Lebensmittelinfektionen zu verhindern.
Es muss daran erinnert werden, dass das Händewaschen mit warmem Wasser und Seife durchgeführt werden sollte. Es wird auch empfohlen, sie nach dem Händewaschen mit einem trockenen Handtuch abzuwischen oder spezielle Handtrocknungsmittel zu verwenden.
Die Einhaltung der Empfehlungen zur Häufigkeit des Händewaschens hilft, sie sauber zu halten und die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.
Die richtige Händewasch-Technik
Die folgenden Schritte helfen Ihnen, Ihre Hände richtig zu waschen:
- Befeuchten Sie Ihre Hände unter fließendem warmem Wasser.
- Tragen Sie eine ausreichende Menge Seife auf Ihre Hände auf.
- Verteilen Sie die Seife gleichmäßig über die gesamte Oberfläche Ihrer Hände, einschließlich der Handgelenke, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln.
- Reiben Sie Ihre Hände gründlich zusammen, um Schaum zu erzeugen. Setzen Sie die Reibung für 20 Sekunden fort.
- Denken Sie daran, die Rückseite Ihrer Hände und Handflächen zu reinigen.
- Spülen Sie den Schaum von Ihren Händen unter fließendem Wasser ab.
- Wischen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch ab oder verwenden Sie einen Händetrockner.
- Letzter Schritt: schließen Sie den Wasserhahn mit einem gebrauchten Handtuch oder Ellenbogen, um Kontaminierungen zu vermeiden.
Diese einfachen Schritte helfen Ihnen, die meisten Keime von der Oberfläche Ihrer Hände zu töten und zu entfernen und somit das Infektionsrisiko zu reduzieren. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Ihre Hände nicht nur nach der Benutzung der Toilette zu waschen, sondern auch vor den Mahlzeiten, nach dem Husten oder Niesen, vor und nach der Pflege des Patienten und einfach nach dem Aufenthalt an öffentlichen Orten.
