Händewaschen - dies ist eine der einfachsten und erschwinglichsten Schutzmaßnahmen gegen viele Krankheiten. Unabhängig von der Jahreszeit und der Jahreszeit der Epidemien ist ein richtiges und regelmäßiges Händewaschen ein Schlüsselelement für die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und die Erhaltung der Gesundheit. Welche Empfehlungen gibt die Wissenschaft und welche Regeln müssen befolgt werden, um Ihre Hände effektiv zu waschen?
Die Bedeutung des richtigen Händewaschens es hilft, Keime, Bakterien und Viren zu beseitigen, die sich auf der Haut der Hände befinden können. Darüber hinaus reduziert regelmäßiges Händewaschen das Risiko, an verschiedenen Infektionskrankheiten wie Grippe, SARS, Lebensmittelvergiftungen und anderen zu erkranken. Dies ist besonders wichtig für Kinder, deren Ältere sich nicht immer an die Hygiene erinnern oder öffentliche Plätze nutzen.
Es stellt sich die Frage: wie oft sollte ich am Tag meine Hände waschen? Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird empfohlen, die Hände zu waschen:
- vor dem Essen und Kochen;
- nach dem Toilettenbesuch oder dem Wechsel der Windeln;
- nach Kontakt mit Tieren oder deren Wurf;
- nach Husten, Niesen oder Nasenblasen;
- nach der Reinigung durch Berühren von Schmutz oder Müll;
- nach einem Aufenthalt im Freien oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln;
- nach Kontakt mit Patienten oder Krankenhausbesuchen.
Die tägliche Einhaltung dieser Regeln schützt Sie und Ihre Angehörigen vor Infektionen und hält die allgemeine Hygiene auf dem richtigen Niveau. Denken Sie daran, dass das richtige Händewaschen eine der effektivsten Maßnahmen ist, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern und Ihre Gesundheit zu erhalten.
Wie oft müssen Sie Ihre Hände waschen: Hygienetipps und -regeln
Häufigkeit des Händewaschens:
Es gibt mehrere Situationen, in denen es notwendig ist, sich die Hände zu waschen:
- vor dem Essen;
- nach der Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel;
- nachdem Sie öffentliche Orte wie Geschäfte oder Cafés besucht haben;
- nach dem Kontakt mit Geld;
- nach dem Toilettenbesuch oder dem Windelwechsel beim Baby;
- nach Husten, Niesen oder Berühren des Gesichts;
- nach Kontakt mit Tieren oder ihren Exkrementen;
- nach der Reinigung oder Gartenarbeit;
- nachdem Sie die Kranken berührt oder betreut haben;
Regeln zum Händewaschen:
- Verwenden Sie warmes Wasser und genügend Seife.
- Schäumen Sie Ihre Hände reichlich, reiben Sie die Seife 20 Sekunden lang auf alle Oberflächen.
- Denken Sie daran, dass es notwendig ist, sowohl die Handflächen als auch zwischen den Fingern sowie die Nägel zu waschen.
- Vergessen Sie nicht Ihre Handgelenke und Unterarme.
- Spülen Sie Ihre Hände gründlich unter fließendem Wasser ab und entfernen Sie den gesamten Schaum.
- Nach dem Händewaschen unbedingt mit einem Handtuch oder Haartrockner trocknen.
- Wenn Wasser und Seife nicht verwendet werden können, verwenden Sie ein Handantiseptikum oder Feuchttücher.
Denken Sie daran, dass die Einhaltung von Hygienevorschriften und regelmäßiges Händewaschen Schlüsselfaktoren für die Erhaltung der Gesundheit sind und die Übertragung von Infektionen verhindern. Passen Sie auf sich selbst und Ihre Lieben auf!
Über die Häufigkeit des Händewaschens
Die Internationale Gesundheitsorganisation empfiehlt, sich mindestens die Hände zu waschen fünfmal während des Tages. Dies ist besonders wichtig nach dem Besuch öffentlicher Orte, der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, dem Kontakt mit Geld, vor dem Essen und nach der Benutzung der Toilette.
Die Dauer des Händewasch-Verfahrens sollte mindestens so lang sein 20-30 sekunden. Es ist wichtig, genügend Seife zu verwenden und gründlich mit den Händen auszuspülen, um alle Seifenreste und Keime zu entfernen.
| Wann sollte ich meine Hände waschen? | Empfehlungen |
|---|---|
| Nach dem Besuch der öffentlichen Plätze | Eine ausreichende Menge Seife auf die Hände auftragen, alle Oberflächen der Hände gründlich einseifen, einschließlich der Haut zwischen den Fingern und unter den Nägeln, die Dauer des Verfahrens sollte mindestens 20-30 Sekunden betragen, die Hände gründlich ausspülen und mit einem Handtuch oder einer Serviette trocknen. |
| Nach der Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel | Nach dem Transport die Hände einseifen und unter fließendem Wasser abspülen. Es kann auch ein Handantiseptikum verwendet werden, wenn der Zugang zu Wasser eingeschränkt ist. |
| Nach dem Kontakt mit Geld | Da Geld eine Quelle für verschiedene Bakterien und Viren sein kann, wird empfohlen, die Hände nach Kontakt mit ihnen zu waschen oder ein Handantiseptikum zu verwenden. |
| Vor dem Essen | Es wird empfohlen, sich vor dem Essen die Hände zu waschen, um die Übertragung von Keimen von den Händen auf das Essen zu vermeiden. |
| Nach der Benutzung der Toilette | Das Händewaschen nach dem Toilettenbesuch ist ein Muss, um die Übertragung von Bakterien und Viren zu verhindern. |
Richtiges und regelmäßiges Händewaschen schützt nicht nur vor COVID-19, sondern auch vor anderen Infektionen, daher sollten Sie sich an die Empfehlungen und Richtlinien zur Handhygiene halten.
Empfehlungen zum Händewaschen
Es wird empfohlen, einige einfache Regeln für ein effektives Händewaschen zu befolgen:
- Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und normaler Seife. Es wird nicht empfohlen, antimikrobielle Seife zu verwenden, es sei denn, es gibt spezielle medizinische Indikationen.
- Das Waschen der Hände sollte mindestens 20 Sekunden dauern. Beachten Sie, dass dies ungefähr die Zeit ist, die es braucht, um das Lied "Happy Birthday" in voller Größe zweimal zu singen.
- Vergessen Sie nicht die Achselhöhlen, zwischen den Fingern und unter den Nägeln - das sind die Orte, an denen sich am häufigsten Mikroorganismen ansammeln.
- Spülen Sie sie nach dem Händewaschen gründlich unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie sie mit einem Handtuch oder einem Tuch ab.
- Wenn Wasser und Seife nicht zur Hand sind, verwenden Sie ein Antiseptikum auf Alkoholbasis, das mindestens 60% Alkohol enthält.
Vergessen Sie nicht, dass regelmäßiges Händewaschen eine einfache, aber wirksame Maßnahme ist, die Sie und Ihre Lieben vor der Ausbreitung von Infektionen schützt.
Hygienevorschriften zur Vorbeugung von Krankheiten
| Gesundheitsregel | Wie man ausführt |
|---|---|
| Händewaschen | Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang unter fließendem Wasser und Seife. Achten Sie besonders darauf, Ihre Finger, zwischen ihnen und Ihren Nägeln zu waschen. Wischen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch oder einer Serviette ab. |
| Verwendung von Handantiseptika | Wenn es nicht möglich ist, Ihre Hände mit Seife zu waschen, verwenden Sie ein alkoholbasiertes Handantiseptikum. Tragen Sie das Produkt gleichmäßig auf Ihre Hände auf und verteilen Sie es gründlich. |
| Oberflächenbehandlung | Behandeln Sie regelmäßig Oberflächen, die mit Keimen kontaminiert sein könnten, wie Türklinken, Tische und andere Gegenstände, die viele Menschen berühren können. |
| Kontakt mit Patienten vermeiden | Vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen, die Krankheitssymptome wie Husten, Niesen und Beschwerden über Kopfschmerzen oder Halsschmerzen zeigen. Vermeiden Sie Händeschütteln und Küssen. |
| Einhaltung der Regeln für Husten und Niesen | Husten und niesen Sie in Ihren Ellbogen oder Kragen, nicht in Ihre Handfläche. Verwenden Sie bei Bedarf Einwegtücher oder Papierhandtücher. |
| Regelmäßige Belüftung der Räume | Sorgen Sie für eine ständige Belüftung in Räumen, in denen sich Menschen befinden, um frische Luft auszutauschen und die Konzentration von Keimen zu reduzieren. |
| Einhaltung der persönlichen Hygienevorschriften | Achten Sie auf die Sauberkeit Ihres Körpers, duschen Sie regelmäßig, wechseln Sie Ihre Kleidung und waschen Sie sie, besonders nachdem Sie öffentliche Orte besucht haben. |
Die Einhaltung dieser Hygienevorschriften wird dazu beitragen, die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu erhalten. Vergiss nicht, dass viel von uns selbst abhängt!
