Im komplexen modernen Leben steht jeder von uns vor Schwierigkeiten und Belastungen. Manche Menschen sind jedoch in der Lage, besser mit ihnen umzugehen als andere. Dies liegt daran, dass wir psychologische Abwehrmechanismen haben, die uns helfen, unser mentales Gleichgewicht zu halten und unerwünschten Stress zu vermeiden.
Ein solcher Mechanismus ist die Verleugnung. Verleugnung ist eine Art der psychologischen Verteidigung, bei der wir die Existenz eines Problems oder eines unangenehmen Ereignisses leugnen. Wir versuchen nicht zu sehen, zu hören oder zu erkennen, was uns Schmerzen oder Unzufriedenheit bereitet. Verleugnung kann sich sowohl in bewussten als auch in unbewussten Formen manifestieren.
In einigen Fällen kann Leugnung hilfreich sein, da es uns ermöglicht, schmerzhafte Empfindungen vorübergehend zu vermeiden und ein mentales Gleichgewicht zu bewahren. Wenn wir jedoch die Verleugnung als dauerhafte Verteidigungsmethode nutzen, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Anstatt das Problem zu akzeptieren und zu lösen, werden wir es weiterhin ignorieren, was dazu führen kann, dass sich negative Emotionen ansammeln und sich unser Wohlbefinden verschlechtern kann.
Daher ist es wichtig zu lernen, unsere psychologischen Abwehrmechanismen, einschließlich Verleugnung, zu erkennen und zu kontrollieren. Der beste Weg ist, sich an einen professionellen Psychologen zu wenden, der uns hilft, unsere psychologische Verteidigung zu verstehen und zu lernen, sie an Situationen anzupassen. Darüber hinaus ist es hilfreich, Fähigkeiten zur Selbstanalyse und Selbstkontrolle zu entwickeln, um unbequeme Fakten zu akzeptieren und ein Problem zu lösen, anstatt es zu leugnen.
Methoden des psychologischen Schutzes
Leugnung "dies ist eine Art des Schutzes, bei der wir uns weigern, eine unangenehme Realität anzuerkennen oder unsere Probleme und Mängel zu leugnen. Zum Beispiel kann eine Person trotz offensichtlicher Konsequenzen ihre Alkoholsucht leugnen. Verleugnung ermöglicht es Ihnen, Unannehmlichkeiten vorübergehend zu vermeiden und Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren.
Rationalisierung - dies ist eine Art des Schutzes, bei der wir logisch begründete Erklärungen für unsere Handlungen oder Emotionen finden. Zum Beispiel kann eine Person ihr aufbrausendes Verhalten durch Stress oder Umstände erklären, um zu vermeiden, dass sie ihre Aggression erkennt. Rationalisierung hilft, ein Gefühl von Selbstgerechtigkeit und Vertrauen in Ihre Handlungen zu bewahren.
Projektion - dies ist eine Art des Schutzes, bei der wir anderen Menschen unsere negativen Gefühle, Wünsche oder Mängel zuschreiben, um unser Bewusstsein und unsere Anerkennung zu vermeiden. Zum Beispiel kann eine Person andere für ihren Neid oder ihre Gier beschuldigen, um sich von der Schuld zu entfernen. Die Projektion ermöglicht es, unser Selbstwertgefühl zu bewahren und eine Bedrohung des Selbstwertgefühls zu vermeiden.
Enthebung - dies ist eine Art des Schutzes, bei der wir uns von unangenehmen Ereignissen, Emotionen oder Gedanken distanzieren, um unser emotionales und mentales Gleichgewicht zu bewahren. Zum Beispiel kann eine Person versuchen, den Verlust eines geliebten Menschen zu vergessen oder es zu vermeiden, über unangenehme Themen zu sprechen. Das Absetzen hilft, Schmerzen und die damit verbundenen negativen Emotionen vorübergehend zu vermeiden.
Sublimation - dies ist eine Art des Schutzes, bei der wir negative Energie auf konstruktivere und sicherere Kanäle umleiten. Zum Beispiel kann eine Person ihre Aggression in Energie umwandeln, die für Sport oder Kunst verwendet wird. Sublimation vermeidet destruktive Ausbrüche und bewahrt unser emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Die beschriebenen Methoden des psychologischen Schutzes können nützlich sein, um unangenehme Emotionen vorübergehend zu mildern und unser mentales Gleichgewicht zu erhalten. Auf lange Sicht können sie jedoch unser persönliches Wachstum behindern und zu Beziehungsproblemen führen. Daher ist es wichtig, emotionale Bewusstseinsfähigkeiten und adaptive Emotionen-Management-Strategien zu entwickeln, um den Herausforderungen des Lebens stärker und offener gegenüber zu stehen.
Der Mechanismus der Negation
Der Mechanismus der Negation kann sich in verschiedenen Formen manifestieren. Zum Beispiel kann eine Person Probleme in ihrer Beziehung leugnen, indem sie sich davon überzeugt, dass alles in Ordnung ist, während es tatsächlich ernsthafte Probleme gibt. Er kann auch seine eigenen Fehler oder Mängel leugnen, um sein Selbstwertgefühl zu bewahren und unangenehme Emotionen zu vermeiden, die mit dem Bewusstsein für sein eigenes Versagen verbunden sind.
Der Mechanismus der Verleugnung kann in einigen Fällen hilfreich sein, so dass eine Person vorübergehend die langfristigen Auswirkungen unangenehmer Ereignisse oder Emotionen vermeiden kann. Die ständige Verwendung dieses Mechanismus kann jedoch zu zusätzlichen Problemen führen. Die Verweigerung der Realität kann die Lösung von Problemen behindern und Barrieren für persönliches Wachstum und Entwicklung schaffen.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Mechanismus der Leugnung nicht immer vom Menschen erkannt wird und sich auf unbewusster Ebene manifestieren kann. Wenn also wiederkehrende Situationen beobachtet werden, in denen Negation eine wichtige Rolle spielt, kann es hilfreich sein, sich an einen Psychologen zu wenden, um ein tieferes Verständnis dafür zu erhalten, wie sich Negation auf den mentalen Zustand und die Lebenssituationen auswirkt.
Rationalisierung und Verleugnung
Zum Beispiel kann eine Person, die vor einem wichtigen Ereignis nervös ist, sich davon überzeugen, dass sie sich mit ihrer Nervosität einfach auf mögliche Probleme vorbereitet, dass dies ihre Art ist, sich auf eine schwierige Situation vorzubereiten. Auf diese Weise rationalisiert er seine negativen emotionalen Erfahrungen, was ihm hilft, mit echten ungelösten Gefühlen umzugehen und die Unvermeidlichkeit des Ereignisses zu akzeptieren.
Leugnung – ein weiterer Mechanismus des psychologischen Schutzes, der es einer Person ermöglicht, die Realität oder inakzeptable Fakten oder Emotionen für ihn abzulehnen. Eine Person, die die Verleugnung verwendet, weigert sich, unangenehme Ereignisse oder Fakten anzuerkennen oder zu erkennen, was dazu führt, dass sie die Situation falsch wahrnehmen oder die Illusion von Sicherheit verspüren.
Zum Beispiel kann eine Person, die bei einer Prüfung eine schlechte Bewertung erhalten hat, ihr Versagen leugnen und es externen Faktoren wie der schlechten Laune eines Lehrers oder der Komplexität von Aufgaben zuschreiben. Dies ermöglicht es ihm, sein Selbstwertgefühl zu bewahren und negative Emotionen zu vermeiden, die mit der Anerkennung des Scheiterns verbunden sind.
Die Verwendung von Rationalisierung und Verleugnung in psychologischer Verteidigung kann einer Person helfen, mit verschiedenen unangenehmen Situationen umzugehen, ist aber nicht immer effektiv. In einigen Fällen kann die Rechtfertigung einer verzerrten Realität verhindern, dass eine Person die wahre Ursache eines Problems sieht und einen besseren Weg findet, um es zu lösen, und Negation kann zu Unterdrückung unangenehmer Emotionen führen, was zu ihrer Akkumulation und zu schlechten Auswirkungen auf den mentalen Zustand einer Person führen kann.
Projektion: es ist immer jemand anderes schuld
Mit Hilfe der Projektion leugnet das Individuum seine Probleme und überträgt die Verantwortung auf andere. Auf diese Weise erzeugt eine Person die Illusion, dass sie makellos ist und nur für ihre Erfolge und Erfolge verantwortlich ist, und alle Misserfolge und Probleme sind das Ergebnis der Intervention anderer Menschen.
Besonders häufig wird die Projektion in Beziehungen mit Angehörigen beobachtet. Eine Person projiziert ihre Mängel und negativen Eigenschaften auf sie und zwingt sich zu der Annahme, dass Probleme in einer Beziehung ausschließlich durch eine andere Person entstehen.
Projektion kann auf kurze Sicht ein wirksamer Schutzmechanismus sein, da Sie es Ihnen ermöglicht, die Verantwortung von sich selbst zu entfernen und Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren. Auf lange Sicht kann es jedoch zu ernsthaften Problemen in Beziehungen und Selbstwertgefühl führen.
Um eine Projektion zu überwinden, müssen Sie Ihre negativen Eigenschaften und Fehler erkennen und anerkennen, nach Ursachen suchen und Wege finden, sie zu überwinden. Darüber hinaus ist es wichtig, emotionales Bewusstsein und Selbstbewusstsein zu entwickeln, um genau zu verstehen, welche Gedanken und Gefühle zur Projektion führen und wie dieser Abwehrmechanismus geändert werden kann.
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