Die Vakuummassage ist zu einer sehr beliebten Methode der Hautpflege und Körpermassage geworden. Diese Art der Massage kann die Durchblutung verbessern, Schwellungen beseitigen, Cellulite loswerden und feine Falten und Dehnungsstreifen überwinden. Es ist jedoch nicht immer möglich, einen Schönheitssalon zu besuchen und das Verfahren zu bezahlen. Es ist jedoch überhaupt nicht schwierig, ein Vakuum mit eigenen Händen zu Hause zu machen. Es genügt, ein paar einfache Schritte zu kennen und ein paar Werkzeuge zur Hand zu haben.
Vor dem Eingriff ist es notwendig, die Haut vorzubereiten. Reinigen Sie es mit einem milden Reinigungsmittel und warmem Wasser von Make-up und Schmutz. Wischen Sie danach Gesicht und Körper mit einem weichen Handtuch ab. Vergessen Sie nicht, eine kleine Menge Grundöl oder Gel auf die Haut aufzutragen. Diese Vorbereitung verbessert die Wirksamkeit der Vakuummassage und vermeidet Hautreizungen.
Schritt eins: Wählen Sie ein geeignetes Massageinstrument aus. Einfache und erschwingliche Werkzeuge, wie eine Dose mit Gummidichtung oder ein Vakuumgerät mit Aufsätzen in verschiedenen Größen, können für den Heimgebrauch verwendet werden. Wählen Sie ein Werkzeug, das für Sie geeignet ist und für die Massage des gewählten Körperbereichs geeignet ist.
Warum sollten Sie ein Vakuum mit Ihren eigenen Händen für eine Massage machen?
Darüber hinaus hilft eine Vakuummassage, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen und Müdigkeit zu lindern. Das Vakuum erzeugt einen Unterdruck im Gewebe, der die Nervenenden stimuliert und ihre Funktion verbessert. Dies führt zu weniger Schmerzen und einem erhöhten allgemeinen Wohlfühlgefühl.
Die Durchführung einer Vakuummassage mit eigenen Händen spart Zeit und Geld, da Sie jederzeit eine Massage durchführen können, ohne auf die Dienste professioneller Masseure zurückgreifen zu müssen.
Eine Vakuummassage wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des gesamten Körpers aus. Dies ist auf eine verbesserte Verdauung zurückzuführen, ein erhöhtes Energieniveau, eine Stärkung der Immunität und eine Erhöhung des allgemeinen Tonus des Körpers.
Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Vakuummassage für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Vertebralarterie, Thrombophlebitis, Hämophilie und Blutkrankheiten nicht empfohlen wird. Bevor Sie mit der Vakuummassage beginnen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.
Vorteile und Vorteile einer Vakuummassage
1. Verbesserung der Durchblutung: Eine Vakuummassage stimuliert die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung in den behandelten Bereichen. Dies hilft, die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu den Geweben zu verbessern, Stoffwechselvorgänge zu beschleunigen und das Energieniveau zu erhöhen.
2. Reduzierung von Cellulite: Eine Vakuummassage hilft, die Sichtbarkeit von Cellulite zu reduzieren, indem sie die Elastizität der Haut und den Tonus des Gewebes verbessert. Es aktiviert das Lymphsystem, entfernt effektiv Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit und trägt zur Glättung und Verdichtung der Haut bei.
3. Verbesserung des allgemeinen Hautzustandes: Die Vakuummassage stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, was die Elastizität und Elastizität der Haut erhöht. Es hilft auch, feine Falten zu reduzieren und den Tonus von Gesicht und Hals zu verbessern.
4. Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen: Eine Vakuummassage kann die Muskeln entspannen und aufwärmen und ihre Flexibilität und Elastizität verbessern. Es ermöglicht Ihnen, Verspannungen und Schmerzen nach intensivem Training oder körperlicher Anstrengung zu lindern.
5. Verbesserung des Nervensystems: Die Vakuummassage verbessert die Leitfähigkeit der Nervenimpulse und aktiviert die Arbeit der Nervenenden. Dies kann die Empfindlichkeit und Reaktion der Haut auf verschiedene Reize erhöhen.
6. Verbesserung der Organfunktion: Die Vakuummassage wirkt sich positiv auf die Funktion der inneren Organe aus. Es aktiviert den Stoffwechsel und die Ausscheidungsprozesse und trägt zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Giftstoffen bei.
Die Vakuummassage ist eine sichere und wirksame Methode, die sowohl im professionellen Salon als auch zu Hause mit speziellen Vorrichtungen angewendet werden kann. Es hilft, nicht nur Entspannung zu erreichen und das Aussehen zu verbessern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern.
Wie man ein Vakuum mit eigenen Händen zur Massage macht?
- Wählen Sie für die Massage geeignete Vakuumdosen wie Glasdosen oder Silikondosen mit einem Ventil aus.
- Beginnen Sie damit, den Bereich des Körpers auszuwählen, den Sie massieren möchten. Dies ist normalerweise der Rücken, die Schultern, die Beine oder das Gesäß.
- Bereiten Sie die Haut für die Massage vor, indem Sie sie mit Öl oder Creme einfetten.
- Tragen Sie eine Schicht Öl oder Creme auf den Boden der Vakuumdose auf.
- Tragen Sie das Glas auf die Haut auf und machen Sie kreisförmige Bewegungen, um ein Vakuum zu erzeugen.
- Stellen Sie sicher, dass das Vakuum stark genug ist, damit das Glas ohne Hände an der Haut befestigt bleibt.
- Beginnen Sie mit der Massage des ausgewählten Hautbereichs und machen Sie glatte Bewegungen mit dem Glas.
- Bewegen Sie das Glas auf und ab, über den Rücken oder einen ausgewählten Bereich des Körpers, um den Blutfluss zu stimulieren und die Muskeln zu entspannen.
- Massieren Sie 5 bis 15 Minuten lang mit Vakuumdosen, wobei Sie sich auf die individuellen Empfindungen konzentrieren.
- Entfernen Sie nach der Massage die Gläser und lassen Sie das Vakuum vorsichtig frei.
- Beenden Sie den Vorgang, indem Sie die Haut mit warmem Wasser abspülen und sanft mit einem Handtuch abwischen.
Jetzt wissen Sie, wie man ein Vakuum mit eigenen Händen zur Massage macht. Denken Sie daran, vor Beginn des Eingriffs einen Arzt oder einen Massagetechniker zu konsultieren, insbesondere wenn Sie irgendwelche Krankheiten oder Gesundheitsprobleme haben.
Vorbereitung und Auswahl der notwendigen Werkzeuge
Bevor Sie mit der Erstellung eines Vakuums für die Massage mit Ihren Händen beginnen, müssen Sie alle notwendigen Werkzeuge vorbereiten. Sie benötigen:
- Glas mit dichtem Deckel. Es ist am besten, ein Glas mit glatten Wänden zu verwenden, um die Haut während der Massage nicht zu beschädigen.
- Eine hautsichere Pumpe oder Birne. Das Werkzeug sollte die Benutzerfreundlichkeit und Kontrolle über die Vakuumerzeugung ermöglichen.
- Öl oder Massage-Creme. Sorgt dafür, dass das Glas glatt über die Haut gleitet.
- Marker oder Stift. Für Markierungen auf der Haut, um die Orte zu bestimmen, an denen ein Vakuum erzeugt wird.
- Weichteile. Für die Zwischenschicht zwischen der Haut und dem Glas, um Hautreizungen zu vermeiden.
- Reinigungsalkohol oder Antiseptikum. Um das Glas und das Werkzeug vor Gebrauch zu verarbeiten.
Nachdem alle Instrumente fertig sind, können Sie mit der Massage mit dem erzeugten Vakuum beginnen. Vergessen Sie nicht, einen Spezialisten wie einen Masseur oder eine Kosmetikerin zu konsultieren, um die detaillierten Empfehlungen und Techniken der richtigen Massage zu erfahren.
Die Technik der Massage mit Vakuumdosen
Die folgenden Geräte werden benötigt, um mit Vakuumdosen massiert zu werden:
| 1. | Vakuumdosen in verschiedenen Größen. |
| 2. | Eine Olive oder ein spezielles Öl zum Massieren. |
| 3. | Antiseptikum zur Behandlung der Haut. |
| 4. | Tücher oder Wattepads, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. |
Schritte zur Durchführung einer Massage mit Vakuumdosen:
- Bereiten Sie die Haut vor: reinigen Sie es mit einem Antiseptikum und tragen Sie eine kleine Menge Massageöl auf.
- Wählen Sie je nach dem Bereich des Körpers, den Sie massieren möchten, die geeignete Größe des Glases aus.
- Drücken Sie auf die Seitenwände des Glases und legen Sie es auf die Haut.
- Lassen Sie die Seitenwände des Glases los und erzeugen Sie eine Vakuumsaugung mit der Haut.
- Bewegen Sie das Glas langsam von der Mitte zur Peripherie über die Haut und führen Sie kreisförmige oder gerade Bewegungen aus.
- Stellen Sie sicher, dass die Haut unter dem Einfluß des Vakuums nicht zu stark zusammenzieht, dies kann ein Zeichen für großen Druck sein. In diesem Fall müssen Sie das Glas entfernen und den Vorgang mit einem kleineren Vakuum wiederholen.
- Setzen Sie die Massage mit Vakuumdosen für 10 bis 15 Minuten fort und tragen Sie regelmäßig Öl auf, um das Gleiten der Dose über die Haut zu erleichtern.
Nach der Massage mit Vakuumdosen wird empfohlen, ein Tuch oder Wattepads zu verwenden, um Öl und Gelrückstände von der Haut zu entfernen.
Die Massage mit Vakuumdosen kann auf verschiedenen Körperbereichen durchgeführt werden: Rücken, Nacken, Gesäß, Oberschenkel und andere. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass diese Art der Massage Spuren auf der Haut in Form von roten Flecken hinterlassen kann, die normalerweise nach ein paar Tagen verschwinden. Wenn Sie medizinische Kontraindikationen haben, wenden Sie sich vor Beginn der Massage an einen Spezialisten.
Mit der richtigen Technik und Sorgfalt wird die Massage mit Vakuumdosen zu einem angenehmen Verfahren, das Ihnen hilft, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
