Eine Erkältung ist eine häufige Erkrankung, die oft zu Unwohlsein und verminderter Leistungsfähigkeit führt. Viren, die eine Erkältung verursachen, zerstören die Funktion des Immunsystems und machen uns anfällig für andere Infektionen. Wir können uns nicht von der Arbeit entlassen oder die Tage müde auf der Couch verbringen, weil wir so schnell wie möglich wieder in Ordnung kommen müssen!
Neben Ruhe und entsprechender Ernährung lohnt es sich, Ihre Ernährung mit antiviralen Getränken zu ergänzen, um Erkältungen zu besiegen. Wir haben für Sie praktische Rezepte für gesunde Vitaminshakes zusammengestellt, die nicht nur helfen, mit der Krankheit fertig zu werden, sondern auch die Immunität im Allgemeinen stärken. Die Hauptsache ist, sie ständig und in den verschiedensten Kombinationen zu nehmen.
Das erste antivirale Getränk, das wir Ihnen bei einer Erkältung anbieten, ist Tee aus Ingwer und Honig. Ingwer mit Honig gilt als ein echtes natürliches Antiseptikum, das entzündungshemmende und antimykotische Eigenschaften hat. Dieses Getränk hebt die Stimmung perfekt auf, stimuliert die Immunzellen des Körpers und hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
Die besten antiviralen Getränke zur Bekämpfung von Erkältungen bei Erwachsenen
1. Ingwer-Tee
Ingwer enthält Antioxidantien und immunmodulierende Eigenschaften, die helfen, den Körper im Kampf gegen Viren zu stärken. Bereiten Sie Tee aus frischem Ingwer zu, indem Sie Zitrone und Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und eine zusätzliche antivirale Wirkung zu erzielen.
2. Grüntee
Grüner Tee enthält Polyphenole, die antivirale Eigenschaften haben. Es ist auch reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Trinken Sie grünen Tee ungesüßt oder fügen Sie natürlichen Honig für Geschmack und zusätzliche antivirale Eigenschaften hinzu.
3. Knoblauch-Infusion
Knoblauch enthält Alicin, das antivirale und antibakterielle Aktivität aufweist. Um eine Knoblauchinfusion herzustellen, hacken Sie ein paar Knoblauchzehen und gießen Sie kochendes Wasser. Fügen Sie Zitrone und Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Trinken Sie die Knoblauchinfusion mehrmals am Tag warm.
4. Zitrussäfte
Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits sind reich an Vitamin C. Vitamin C stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, mit Viren umzugehen. Drücken Sie frischen Saft aus den Zitrusfrüchten aus und trinken Sie ihn jeden Tag.
5. Warme Milch mit Honig
Warme Milch mit Honig ist ein traditionelles Getränk zur Bekämpfung von Erkältungen. Milch enthält Protein, das die Immunität stärkt, und Honig hat antibakterielle Eigenschaften. Mischen Sie ein Glas warme Milch mit einem Löffel Honig und trinken Sie es vor dem Schlafengehen.
Neben antiviralen Getränken wird auch empfohlen, genügend Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Viren aus dem Körper auszuspülen.
Beachten Sie, dass antivirale Getränke keine medizinische Behandlung sind und keine Konsultation mit einem Arzt ersetzen. Wenn die Symptome einer Erkältung anhalten oder sich verschlimmern, wenden Sie sich zur Diagnose und Behandlung an Ihren Arzt.
Ingwer-Tee
Um einen Ingwer-Tee zu machen, nehmen Sie ein kleines Stück frischen Ingwer (ca. 2-3 cm) und schälen Sie ihn. Reiben Sie den Ingwer auf einer feinen Reibe oder schneiden Sie ihn in dünne Scheiben.
Legen Sie eine große Tasse oder einen Becher auf Ihre Handfläche und gießen Sie kochendes Wasser hinein. Fügen Sie den geriebenen Ingwer hinzu und bestehen Sie für 5 bis 7 Minuten.
Um die entzündungshemmende Wirkung von Tee zu verstärken, können Sie Zitronensaft und Honig hinzufügen. Die Zitrone erweicht die scharfen Noten von Ingwer, während der Honig den Geschmack verbessert und eine zusätzliche entzündungshemmende Wirkung hat.
Sie haben eine Alternative, wenn es keinen frischen Ingwer gibt. Sie können Teeginger-Pulver oder Ingwertee aus Teebeuteln verwenden.
Das Ingwergetränk kann nach Ihrem Geschmack warm oder gekühlt getrunken werden. Es wird empfohlen, tagsüber mehrere Tassen Tee zu trinken, um das Immunsystem zu stärken und die Erkältung zu bekämpfen.
Anmerkung: Bevor Sie mit der Einnahme von Ingwer beginnen, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, um mögliche Kontraindikationen und Dosierung zu erfahren.
Heiße Limonade mit Honig
Um eine heiße Limonade zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:
- 1 große Zitrone
- 1 esslöffel Honig
- 1 teelöffel Ingwer (Wurzel, Pulver oder Ingwercreme kann verwendet werden)
- 400 ml Wasser
Lass uns mit der Vorbereitung beginnen:
- Spülen Sie die Zitrone zuerst unter fließendem Wasser ab. Dann schneiden Sie es vorsichtig in zwei Hälften und drücken Sie den Saft heraus.
- Zitronensaft, Honig und Ingwer in einem Topf vermischen. Fügen Sie Wasser hinzu.
- Stellen Sie die Pfanne auf mittlere Hitze und erhitzen Sie sie, ohne sie zum Kochen zu bringen. Gelegentlich umrühren, damit sich der Honig vollständig auflöst.
- Wenn das Getränk heiß wird, aber nicht kocht, entfernen Sie die Pfanne vom Herd.
- Gießen Sie die heiße Limonade in eine Tasse und trinken Sie sie langsam, um den Geschmack zu genießen und die nützlichen Eigenschaften von Zitrone und Honig zu erhalten.
Heiße Limonade mit Honig wird Sie in der kalten Jahreszeit perfekt erwärmen und Ihnen helfen, die Erkältung zu überwinden. Zitrone ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und hilft, Viren zu bekämpfen. Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, beruhigt den Hals und lindert Husten. Ingwer fördert das Schwitzen, was hilft, Fieber zu bewältigen und Erkältungssymptome zu lindern.
Thymian-Brühe
Um eine Thymian-Brühe vorzubereiten, ist es notwendig:
- 1 esslöffel trockene oder frische Thymianblätter
- 1 tasse kochendes Wasser
- Legen Sie den Thymian in eine Tasse oder Teekanne.
- Mit kochendem Wasser übergießen und abdecken.
- 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
- Die Brühe abseihen und warm trinken.
Es wird empfohlen, während einer Erkältung mehrmals täglich eine Thymian-Brühe für 1 Glas einzunehmen. Es kann helfen, Entzündungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass eine Thymian-Abkochung kein Wundermittel ist und ihre Verwendung die Konsultation eines Arztes nicht ersetzt. Wenn sich die Erkältungssymptome verschlimmern oder innerhalb einer Woche nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Cranberry-Mors
Für die Zubereitung von Cranberry-Mors ist es notwendig:
- 200 g frische oder gefrorene Cranberry-Beeren;
- 1 liter Wasser;
- 1-2 Esslöffel Honig oder Zucker nach Geschmack.
Cranberry-Beeren müssen gewaschen und von Schmutz gereinigt werden. Dann sollten sie leicht gedünstet werden, damit der Saft freigesetzt wird. Preiselbeeren in einen großen Behälter geben und mit kochendem Wasser übergießen. Etwa 20 Minuten ziehen lassen. Dann sollte die Cranberry-Infusion durch ein Sieb gefiltert werden, Honig oder Zucker nach Geschmack hinzufügen und abkühlen lassen.
Dieses Getränk kann sowohl in warmer Form als auch in kalter Form konsumiert werden. Cranberry-Morse hilft, allgemeine Müdigkeit zu lindern und Erkältungssymptome wie laufende Nase und Halsschmerzen zu reduzieren.
Pfefferminztee
Pfefferminztee erfrischt und strafft den Körper, wirkt antiseptisch und hilft, verstopfte Nase zu lindern. Es lindert auch einige Erkältungssymptome wie Husten und Rachen.
Um Pfefferminztee herzustellen, genügt es, einen Teelöffel getrocknete Minzblätter oder ein paar frische Zweige zu nehmen, mit kochendem Wasser zu gießen und einige Minuten darauf zu bestehen. Dann können Sie Zitrone, Honig oder Himbeermarmelade hinzufügen, um Geschmack zu verleihen.
Pfefferminztee kann tagsüber getrunken werden und allmählich Erkältungssymptome lindern. Dieses Getränk hilft nicht nur bei Erkältungen, sondern normalisiert auch die Magenfunktion, stärkt das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Hagebutten-Infusion
Um eine Hagebutteninfusion vorzubereiten, ist es notwendig:
- 1 esslöffel gehackte Hagebutten;
- 1 tasse kochendes Wasser.
Die Beeren der Hagebutte werden zerkleinert, dann mit kochendem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Danach sollte die Infusion gefiltert werden und kann verwendet werden. Wenn die Infusion zu sauer war, kann sie mit Wasser verdünnt oder Zucker hinzugefügt werden.
Nehmen Sie die Infusion von Hagebutten mehrmals täglich warm oder gekühlt für 0,5 Tassen. Es wird helfen, die Immunität zu stärken und die Symptome einer Erkältung zu reduzieren.
Kirschkompott
Um Kirschkompott zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:
| 500 gramm Kirschen | 1 liter Wasser | zucker nach Geschmack |
1. Die Kirschen waschen und die Knochen entfernen.
2. Die Kirschen in einen Topf geben und Wasser hinzufügen.
3. Zum Kochen bringen und etwa 15 bis 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
4. Zucker nach Geschmack hinzufügen und umrühren.
5. Kochen Sie das Kompott für weitere 5 Minuten weiter.
6. Lassen Sie das Kompott bestehen, bis es abgekühlt ist.
Fertiges Kirschkompott kann sowohl heiß als auch kalt getrunken werden. Verwenden Sie mehrmals am Tag Kompott, um das Wohlbefinden zu verbessern und die Immunität zu erhöhen.
Vergessen Sie nicht, dass antivirale Getränke kein Ersatz für die medizinische Versorgung sind. Bei einer Erkältung sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich an seine Empfehlungen halten.
