Sehen und Hören sind zwei unserer wertvollsten Organe. Sie ermöglichen es uns, die Welt um uns herum zu sehen und zu hören. Aber was ist, wenn sie sich mit zunehmendem Alter verschlechtern? Natürlich können Sie einen Arzt aufsuchen, sich einer Behandlung unterziehen und auf das Beste hoffen. Es gibt jedoch einen anderen, natürlicheren Weg, um das Sehen und Hören wiederherzustellen – das ist Qigong.
Qigong - dies ist eine alte chinesische Praxis, die auf Übungen basiert, die helfen, den energetischen Zustand des Körpers zu stärken und wiederherzustellen. Eine der stärksten Qigong-Übungen ist die Übung zur Wiederherstellung von Seh- und Hörvermögen.
Diese Übung erfordert nur ein paar Minuten pro Tag, aber die Ergebnisse können erstaunlich sein. Durch regelmäßiges Üben können Sie die Augenmuskeln stärken und ihre Beweglichkeit verbessern sowie die Hörempfindlichkeit verbessern. Sie werden wieder in der Lage sein, die entzückenden Details der Welt um Sie herum zu sehen und zu hören.
Denken Sie daran, dass Qigong-Übung kein Ersatz für medizinische Behandlungen ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie diese alte Praxis jedoch selbst ausprobieren möchten, befolgen Sie die Anweisungen, führen Sie die Übungen regelmäßig durch und genießen Sie eine verbesserte Sehkraft und Hörfähigkeit.
Wie man Seh- und Hörvermögen mit Qigong verbessert
Die Grundidee des Qigong besteht darin, durch Übungen zur richtigen Atmung, Körperhaltung, Meditation und Bewegung den Energiefluss im Körper wiederherzustellen und seine Funktionen, einschließlich Sehen und Hören, zu verbessern.
Qigong-Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens beinhalten normalerweise Atmungsmeditation und Augenarbeit. Eine dieser Übungen ist die "Finger in den Augen": Drücken Sie zuerst die Handflächen fest gegen die Augen, so dass nichts sichtbar ist, und öffnen Sie dann allmählich die Augen, während Sie spüren, wie Energie in die Augen fließt und ihre Leistung verbessert.
Was die Verbesserung des Gehörs mit Hilfe von Qigong betrifft, werden hier auch spezielle Übungen verwendet. Zum Beispiel "auditive Meditation", wenn man die Aufmerksamkeit auf die Geräusche um sich herum erhöhen und versuchen muss, selbst die leisesten Geräusche zu hören. Dies hilft, die Hörrezeptoren zu trainieren und ihre Empfindlichkeit zu erhöhen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ergebnisse einer Verbesserung des Sehvermögens und Hörens durch Qigong individuell sein können und von der Regelmäßigkeit des Trainings und dem Zustand des Körpers abhängen. Viele Qigong-Praktizierende bemerken jedoch eine Verbesserung ihrer Gesundheit, einschließlich Sehen und Hören.
Wichtig! Bevor Sie mit dem Üben von Qigong oder einer anderen körperlichen Aktivität beginnen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Seh- oder Hörprobleme haben, um mögliche Komplikationen auszuschließen.
Sehkraft
Eine der wichtigsten Qigong-Übungen für das Sehen ist der "Schwimmer". Um es auszuführen, sollten Sie sich mit einem geraden Rücken hinsetzen oder aufstehen, sich entspannen und sich auf die Atmung konzentrieren. Dann müssen Sie Ihre Augen langsam zusammendrücken und ausdrücken, als ob Sie im Wasser schwimmen würden. Während der Übung ist es notwendig, die Augen so weit wie möglich zu entspannen und die Gesichtsmuskeln nicht zu belasten. Die Übung muss während des Tages mehrmals wiederholt werden.
Es ist auch hilfreich, eine Massage der Augäpfel zu machen. Dazu müssen Sie Ihre Augen schließen und sie leicht mit den Fingerspitzen in einem Kreis um die Augenfalken massieren. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, die Augenmuskeln zu entspannen und Verspannungen um die Augen herum zu lindern.
Neben Bewegung und Massage ist auch die richtige Ernährung wichtig, um das Sehvermögen wiederherzustellen. Die Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, B, C, E sowie Zink und Selen sind. Es wird empfohlen, flavonoidreiche Lebensmittel wie Beeren, Zitrusfrüchte, Blaubeeren und Birnen zu verwenden, um die Durchblutung zu verbessern.
- Übungen des Qigong "Float" zur Entspannung der Augenmuskeln
- Massage der Augäpfel zur Verbesserung der Durchblutung
- Richtige Ernährung, um das Sehvermögen zu erhalten
Gehörsinn
Es gibt eine Reihe von Qigong-Übungen, die helfen können, das Gehör zu Hause wiederherzustellen. Sie zielen darauf ab, das Hörgerät zu stärken und zu entwickeln. Eine solche Übung ist die "Ohrläppchen-Massage". Um es auszuführen, sollten Sie das Ohrläppchen für 1-2 Minuten leicht mit dem Finger reiben. Diese Übung verbessert die Durchblutung in diesem Bereich und stimuliert die Funktion des Ohrgerätes.
Eine weitere nützliche Übung ist "Kopfdrehungen". Stehen Sie aufrecht auf, entspannen Sie sich und drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und rechts, während Sie den Mund öffnen und schließen. Diese Übung stärkt die Nacken- und Wirbelsäulenmuskulatur, was wiederum die Durchblutung im Ohrbereich verbessert und die Funktion des Hörgeräts stimuliert.
Bevor Sie jedoch mit Qigong beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Je nach Hörzustand müssen die Intensität und Dauer der Übung angepasst werden. Neben dem Qigong sollten Sie auch Ihre Gesundheit im Allgemeinen überwachen und wichtige Risikofaktoren vermeiden, die zu Hörschäden führen können, wie Lärm und schlechte Angewohnheiten.
