Auf einem Hocker wir werden die Schultern korrigieren. legen wir eine Rückenlehne oder ein Kissen auf.
Wenn es einen Stuhl gibt, verwenden wir ihn, aber nur mit dem Rücken des Denkens.
Lächeln Sie umgeben von Familie und Freunden.
Kopf gerade und vor sich stolz halten.
Damit jeder sieht, dass du erzogen bist.Und das Essen wird dir zufällig zugesandt.
Hände auf dem Tisch, aber nicht zu hoch,
Und die Finger auf der Oberfläche sind nur vorsichtig.
Ellbogen sind kein Verbot, aber stell sie in Position.
Als Zeichen des Zusammenhalts werden Sie ohne Verzögerung gemalt.
Dann setzst du dich an einen Tisch wie ein Soldat in einer Kaserne.
Du wirst immer höflich sein und es wird im Tempel gemütlich sein.
Das richtige Sitzen am Tisch: Ein Reim und Regeln
Unser Treffen ist zu Besuch -
Wir stehen mit einem fröhlichen Kreis.
Wir legen die Griffe unter den Tisch,
wir berühren keine Maus!
Wir sitzen still, wir sitzen flach -
halten Sie sich wie ein Dolch an alle:
rücken gerade, Kinn nach oben,
neben dem Tisch, ohne schrägen.
Wir sitzen ordentlich und mischen nicht herum -
wir hören einander aufmerksam zu.
Wir halten die Gabel und das Messer richtig,
wir werfen es nicht, sondern legen es nach dem Essen ab.
So freundlich sitzen wir, so gut
wir haben ein fröhliches Beisammensein.
Und denk dran, Freund, wie schön es ist, hier zusammen zu sein,
wir müssen auf uns aufpassen, Leute!
Warum ist es so wichtig, richtig zu sitzen
Warum sollten Sie auf Ihre Landung achten:
- Die richtige Passform trägt zur korrekten Ausrichtung der Wirbelsäule bei. Wenn Sie gerade sitzen, verhindern Sie das Auftreten und die Verschlechterung Ihrer Körperhaltung.
- Die richtige Passform sorgt für eine optimale Funktion der Verdauungsorgane. Wenn Sie gebeugt oder gebeugt sitzen, kann dies den Verdauungsprozess beeinträchtigen und zu einer Vielzahl von Problemen wie Sodbrennen oder Verstopfung führen.
- Indem Sie gerade und bequem sitzen, sorgen Sie für eine normale Funktion der Lunge und des Herzens. Schließlich kann eine falsche Körperposition Druck auf die inneren Organe, einschließlich der Lunge und des Herzens, verursachen.
Im Allgemeinen verbessert die richtige Passform nicht nur das Wohlbefinden während des Essens, sondern trägt auch zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit bei. Achten Sie also auf Ihre Haltung und sie wird sich bei Ihrer Gesundheit und Ihrem Komfort bedanken!
Grundregeln für die richtige Passform am Tisch
1. aufrechte Haltung. Setze dich gerade an den Tisch und halte deinen Rücken gerade. Dies hilft, Probleme mit der Wirbelsäule und dem Rücken zu vermeiden.
2. Die richtige Position der Hände. Die Hände sollten auf den Tisch gelegt werden, aber nicht gekreuzt werden. Die Ellbogen sollten gegen den Körper gedrückt werden.
3. Die richtige Position der Beine. Die Knie sollten bündig mit den Hüften sein, die Füße sollten auf den Boden gelegt werden.
4. Mäßiger Abstand zum Tisch. Halten Sie sich etwa 30 bis 40 Zentimeter vom Tisch entfernt, um genügend Platz für Hände und Ellbogen zu haben.
5. Lehnen Sie sich nicht über den Teller. Halten Sie sich gerade, beugen Sie sich nicht über den Teller, um zu vermeiden, dass Nahrung verschüttet oder Kleidung verschmutzt wird.
6. Sprechen Sie nicht mit vollem Mund. Respektiere deine Gesprächspartner und kaue das Essen, bevor du sprichst.
7. Moderate Ernährungsrate. Essen Sie langsam und mäßig und genießen Sie jeden Bissen. Nehmen Sie sich Zeit und essen Sie nicht zu viel.
8. Machen Sie keine unnötigen Geräusche. Vermeiden Sie Lärm und Knirschen beim Kauen von Lebensmitteln, um andere nicht abzulenken.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, schaffen Sie eine angenehme und angenehme Atmosphäre am Tisch und zeigen Ihre gute Erziehung und Etikette.
