Getrocknete Früchte sind natürliche Produkte, die durch das Trocknen von frischem Obst erhalten werden. Ihr erstaunlicher Geschmack sowie ihr hoher Nährstoffgehalt machen sie bei Menschen beliebt, die einen gesunden Lebensstil führen. Darüber hinaus sind getrocknete Früchte eine ausgezeichnete Quelle für Energie, Vitamine und Mineralstoffe.
Der Kaloriengehalt von getrockneten Früchten pro 100 Gramm kann je nach Art der Frucht unterschiedlich sein. Es ist bekannt, dass getrocknete Feigen und Bananen am kalorienreichsten sind, während getrocknete Äpfel und Birnen am wenigsten Kalorien enthalten. Wenn Sie also Ihr Gewicht überwachen, ist es wichtig zu wissen, wie viele Kalorien verschiedene getrocknete Früchte enthalten, um Ihre Ernährung richtig auszurichten.
Die folgende Tabelle enthält Daten über den Kaloriengehalt der beliebtesten getrockneten Früchte pro 100 Gramm:
| Name der getrockneten Frucht | Kaloriengehalt pro 100 Gramm |
|---|---|
| Getrocknete Feigen | 257 kcal |
| Banane, getrocknet | 346 kcal |
| Rosinen | 288 kcal |
| Trockenaprikosen ohne Steine | 163 kcal |
| Getrockneter Apfel | 243 kcal |
| Getrocknete Birne | 285 kcal |
Angesichts dieser Daten können Sie ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung erzielen und getrocknete Früchte so in Ihre Ernährung aufnehmen, dass sie den gesamten Energiewert Ihrer Ernährung nicht verletzen.
Kaloriengehalt von getrockneten Früchten
Sehr oft werden getrocknete Früchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen in der diätetischen Ernährung verwendet, aber sie haben einen hohen Kaloriengehalt. Wenn Sie jedoch Ihrer Figur folgen, ist es ratsam, die Anzahl der Kalorien in verschiedenen Arten zu kennen
| Name der getrockneten Frucht | Kaloriengehalt (kcal) |
|---|---|
| Rosinen | 285 |
| Trockenaprikosen ohne Steine | 275 |
| Backpflaume | 240 |
| Feige | 250 |
| Datteln | 277 |
| Aprikosen | 242 |
Der Kaloriengehalt von getrockneten Früchten kann je nach Art unterschiedlich sein. Wenn Sie also den Kaloriengehalt Ihres Essens im Auge behalten, müssen Sie diese Daten berücksichtigen. Auf diese Weise können Sie eine bewusste Ernährung erstellen und Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren.
Getrocknete Früchte: Grundlegende Informationen
Bei der Trocknung der Früchte wird Feuchtigkeit von ihnen entfernt, wodurch die Haltbarkeit erheblich verlängert wird, ohne dass die Qualität und die ernährungsphysiologischen Eigenschaften verloren gehen. So werden getrocknete Früchte zu jeder Jahreszeit zur Verfügung gestellt, unabhängig von der Erntezeit für frisches Obst.
Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Ihre Nährstoffe tragen zur Erhaltung der Gesundheit und zur Stärkung des Immunsystems bei.
Getrocknete Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für natürlichen Zucker, der schnell ein Sättigungsgefühl vermittelt, das Energieniveau auf dem richtigen Niveau hält und eine nützliche Alternative zu Süßigkeiten und Süßigkeiten darstellt.
Die Kalorien-pro-100-Gramm-Tabelle enthält Daten über den Kalorien-, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratgehalt verschiedener Trockenfrüchte. Es wird Ihnen helfen, die verbrauchte Energie zu kontrollieren und eine vielfältige, vernünftige Ernährung zu bilden.
Schauen Sie sich die Kalorientabelle für getrocknete Früchte an, um die richtigen Lebensmittel in Ihrer Ernährung auszuwählen und zu kombinieren.
| Art von getrockneten Früchten | Kalorien (kcal) | Proteine (g) | Fette (g) | Kohlenhydrate (g) |
|---|---|---|---|---|
| Rosinen | 271 | 2.5 | 0.4 | 73.4 |
| Trockenaprikosen ohne Steine | 195 | 3.5 | 0.5 | 44 |
| Backpflaume | 240 | 2.2 | 0.7 | 57 |
| Bananen | 346 | 3 | 1.5 | 78 |
Kalorien-Tabelle pro 100 Gramm
Diese Tabelle enthält Informationen über den Kaloriengehalt verschiedener Trockenfrüchte pro 100 Gramm:
- Rosinen: 299 kcal
- Pflaumen: 240 kcal
- Daten: 282 kcal
- Getrocknete Aprikosen: 272 kcal
- Feige: 257 kcal
- Aprikosen: 241 kcal
- Teemischung: 355 kcal
- Erdbeere: 302 kcal
- Äpfel: 53 kcal
- Birnen: 57 kcal
Beachten Sie, dass der Kaloriengehalt je nach Qualität und Größe des Produkts variieren kann.
