Die Augen sind eines der wichtigsten Sinnesorgane unseres Körpers, und wir verlassen uns jede Sekunde auf ihre Arbeit. Sie ermöglichen es uns, die Welt um uns herum zu sehen, Informationen wahrzunehmen und uns im Raum zu orientieren. Aber was ist, wenn die Augen nicht nur in der Realität, sondern auch im Schlaf zu schmerzen beginnen?
Die Ursachen für Augenschmerzen während des Schlafes können vielfältig sein. Erstens kann dies auf Ermüdung der Augenmuskeln zurückzuführen sein. Wenn wir tagsüber viel am Computer arbeiten, auf die Bildschirme von Smartphones und Fernsehern schauen, werden die Augenmuskeln überanstrengt und können Beschwerden und Schmerzen verursachen, die auch nachts bestehen bleiben.
Zweitens können die Augen während des Schlafes aufgrund der trockenen Schleimhaut des Auges schmerzen. Dies kann durch einen Mangel an Feuchtigkeit im Raum, einen langen Aufenthalt in einem klimatisierten oder zu trockenen Raum sowie durch Alkohol- und Tabakkonsum verursacht werden, die sich negativ auf den Zustand der Augen auswirken.
Gründe, warum die Augen im Schlaf weh tun
- Belastung der Augenmuskeln. Lange Zeit am Computer zu arbeiten oder ohne Unterbrechung zu lesen, kann zu Ermüdung und Verspannungen der Augenmuskeln führen. Dies kann während des Schlafes zu schmerzhaften Empfindungen in den Augen führen.
- Trockene Augen. Ein Mangel an Schmierung in den Augen kann zu einem Austrocknen und Unbehagen führen. Dies ist häufig darauf zurückzuführen, dass während der Arbeit am Computer oder in Räumen mit zu trockener Luft zu wenig blinkt.
- Allergie. Augenreizungen, die durch Allergene wie Pollen, Staub oder Wolle verursacht werden, können von Schmerzen und Juckreiz begleitet sein. Während des Schlafes, wenn die Augen geschlossen sind, können sich diese Symptome verstärken und zu Schmerzen führen.
- Entzündungen und Infektionen. Augeninfektionen wie Bindehautentzündung oder bakterielle Keratitis können Schmerzen, Rötungen und Schwellungen der Augen verursachen. Während des Schlafes können diese Symptome deutlicher zu spüren sein.
- Druck im Inneren des Auges. Glaukom ist eine Erkrankung, die durch erhöhten Augeninnendruck gekennzeichnet ist und zu Augenschmerzen führen kann. Eine vorübergehende Abnahme des Drucks während des Schlafes kann zu einer Verschärfung dieses Schmerzes führen.
- Verletzungen und Verletzungen. Augenschäden, unabhängig davon, ob sie während des Tages oder am späten Abend erhalten wurden, können Schmerzen verursachen, die sich während des Schlafes verstärken können.
Wenn Augenschmerzen während des Schlafes häufig auftreten oder von anderen Symptomen wie verschmierten Augen, Rötung oder verminderter Sehschärfe begleitet werden, wird empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche Ursachen zu diagnostizieren und zu behandeln.
Falsche Kopfposition
Eine weitere Ursache für Augenschmerzen im Schlaf kann eine falsche Kopfposition während des Schlafes sein. Wenn sich der Kopf in einer unnatürlichen oder falschen Position befindet, kann dies zu Druck auf die Augäpfel und zu Reizungen der Augenmuskeln führen.
Zum Beispiel, wenn der Kopf zu tief oder zu hoch mit einem Kissen liegt, kann dies zu Spannungen im Nacken und im Rücken führen, die sich in den Augen widerspiegeln. Auch wenn sich der Kopf in der falschen Ecke befindet, kann dies zu einer Kompression der Gefäße und einer mangelnden Durchblutung der Augenhöhle führen.
Es wird empfohlen, mit einem Kissen zu Bett zu gehen, das die Halswirbelsäule in einer natürlichen Position unterstützt. Es ist auch wichtig, die Position des Kopfes während des Schlafes zu überwachen und gegebenenfalls anzupassen. Dies hilft, Druck auf die Augen zu vermeiden und die Augenmuskeln zu entlasten, was dazu beiträgt, dass während des Schlafes keine Schmerzen und Beschwerden in den Augen auftreten.
Trockene Augen
Eine der Ursachen für schmerzhafte Empfindungen in den Augen während des Schlafes kann trockene Augen sein. Trockenheit der Augen tritt auf, wenn die Augen nicht genug Tränen produzieren oder die Träne zu schnell verdunstet.
Trockene Augen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich:
- Arbeiten am Computer oder Fernsehen für längere Zeit ohne Unterbrechungen, um die Augen zu ruhen;
- Exposition gegenüber den Augen gegenüber Klimaanlage oder Heizung;
- Kontaktlinsen tragen;
- Verwendung von schlechter Qualität oder veralteter Augenkosmetik;
- Einnahme bestimmter Medikamente;
- Altersbedingte Veränderungen, wie das Fortschreiten verschiedener Arten des trockenen Augesyndroms;
- Unzureichende Hydratation des Körpers oder falsche Ernährung.
Symptome trockener Augen können ein brennendes Gefühl, Rötung, Reizung, verschwommenes Sehen, Ermüdung der Augen und Lichtempfindlichkeit sein.
Um trockene Augen zu lindern, werden folgende Maßnahmen empfohlen:
- Beseitigen von Ursachen für trockene Augen, wie z. B. häufige Unterbrechungen bei der Arbeit am Computer, die Verwendung eines Raumluftbefeuchters und die Vermeidung veralteter Augenschminke;
- Verwenden Sie spezielle Augentropfen, die künstliche Tränen enthalten;
- Vermeiden Sie das Tragen von Kontaktlinsen für längere Zeit und nehmen Sie regelmäßige Pausen ein, um die Augen zu ruhen;
- Richtig essen und den Körper mit ausreichend Vitaminen und Flüssigkeiten befeuchten;
- Konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt und unterziehen Sie sich einer Behandlung für trockene Augen.
Ermüdung der Augenmuskeln
Bei Ermüdung der Augenmuskeln kann eine Person Beschwerden, ein unangenehmes Brennen, Reizungen und sogar Augenschmerzen empfinden. Dies kann sich besonders während des Schlafes oder beim Aufwachen bemerkbar machen, wenn sich die Augenmuskeln ausruhen und entspannen.
Um die Ermüdung der Augenmuskeln zu lindern und den allgemeinen Zustand der Augen zu verbessern, wird empfohlen, regelmäßig Pausen hinter dem Bildschirm zu machen, spezielle Augenübungen durchzuführen, den Arbeitsplatz richtig zu organisieren und für eine angemessene Beleuchtung zu sorgen. Es wird auch empfohlen, einen Augenarzt für professionelle Beratung und Diagnose des Zustands des Augenapparates zu besuchen.
Unbequemes Kissen
Eine falsche Kissenhöhe kann während des Schlafes zu einer falschen Kopfposition führen, was zu einer Überanstrengung der Augenmuskeln und Druck auf die Augäpfel führen kann. Außerdem kann ein Kissen von schlechter Qualität oder ein abgenutztes Kissen zu hart oder zu weich sein, was ebenfalls zu Beschwerden führen kann.
Um Schmerzen in den Augen durch ein unangenehmes Kissen zu vermeiden, wird empfohlen, ein Kissen zu wählen, das die richtige Höhe und Unterstützung für Hals und Kopf bietet. Individuelle Präferenzen können variieren, daher ist es wichtig, ein Kissen zu finden, das optimalen Komfort und Unterstützung im Schlaf bietet.
Es ist auch wichtig, das Kissen regelmäßig zu ersetzen, da es im Laufe der Zeit seine Form und Elastizität verlieren kann, was auch zu Unannehmlichkeiten und Augenschmerzen führen kann. Ein regelmäßiger Wechsel des Kissens (alle 1-2 Jahre) hilft, einen angenehmen Schlaf zu erhalten und unangenehme Empfindungen im Augenbereich zu verhindern.
Schlechte Raumbeleuchtung
Ein Grund, warum die Augen während des Schlafes schmerzen können, kann eine schlechte Beleuchtung des Raumes sein. Wenn die Lichtstärke nicht ausreicht, ist es für die Augen schwieriger, sich an die Dunkelheit anzupassen, was zu Verspannungen der Augenmuskeln und Beschwerden führen kann.
Es ist wichtig, vor dem Zubettgehen ausreichend Licht in den Raum zu bringen, damit sich die Augen effektiver entspannen und ausruhen können. Wählen Sie eine Lampe oder eine Lichtquelle aus, die ein weiches und gedämpftes Licht erzeugt, um keine übermäßige Helligkeit zu erzeugen, aber gleichzeitig ausreichende Beleuchtung für das Lesen oder andere Aktivitäten vor dem Schlafengehen bietet.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Augen während des Schlafes immer noch schmerzen, obwohl Sie den Raum gut beleuchtet halten, wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, um andere mögliche Ursachen herauszufinden und eine angemessene Behandlung zu erhalten.
