Augenschmerzen am Morgen sind eine häufige Beschwerde, mit der viele Menschen konfrontiert sind. Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass dies nur ein kleines Unwohlsein ist, das von selbst passieren wird. Augenschmerzen müssen jedoch besonders beachtet werden, da sie ein Symptom für ernsthafte Probleme sein können.
Eine der Hauptursachen für Augenschmerzen am Morgen ist die Trockenheit der Hornhaut. Während des Schlafes können die Augen offen bleiben oder nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden, was zu einer verminderten Tränensekretion und Austrocknung des Augapfels führt. Das Ergebnis ist ein Gefühl von Kitzeln, Brennen und Schmerzen.
Ein weiterer häufiger Grund ist, lange Zeit am Computer zu arbeiten, fernzusehen oder abends vor dem Schlafengehen Bücher zu lesen. Eine Belastung der Augenmuskeln in Verbindung mit einer reduzierten Blinkgeschwindigkeit und übermäßiger Bildschirmarbeit kann morgens zu einer Überanstrengung der Augenmuskeln und Schmerzen führen.
Ursachen von Augenschmerzen am Morgen
Eine weitere mögliche Ursache für Augenschmerzen am Morgen ist eine Allergie. Wenn Sie eine allergische Reaktion auf etwas haben, mit dem Sie während des Schlafes in Kontakt kommen, können Sie am Morgen Schmerzen in Ihren Augen verspüren. Zum Beispiel können Staub, Daunen, Tierhaare oder Pollen eine allergische Reaktion auslösen und zu Schmerzen und Juckreiz in den Augen führen.
Eine dritte mögliche Ursache für Augenschmerzen am Morgen kann eine Pathologie der Hornhaut oder der Hornhaut des Auges sein. Die Hornhaut ist die transparente Hülle, die die Vorderseite des Auges bedeckt. Wenn Sie Probleme mit der Hornhaut haben, kann dies zu schmerzhaften Empfindungen führen, besonders nach dem Schlafen, wenn die Augen ruhen.
Die vierte mögliche Ursache für Augenschmerzen am Morgen kann Übelkeit in der Nacht sein. Wenn Sie Sehstörungen oder Anomalien in der Struktur des Auges haben, kann Übelkeit am Morgen zu Schäden am Augapfel führen und Schmerzen und Beschwerden verursachen.
Wie man morgens Augenbeschwerden beseitigt
Ein häufiges Gefühl von Unbehagen in den Augen vermittelt einen negativen Einfluss auf unser Leben, beginnend am Morgen. Der Schmerz kann von unterschiedlicher Intensität sein, von leichtem Brennen bis zu starkem Juckreiz und ständigem Träneneinbruch.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Beschwerden beseitigen können:
- Der richtige Schlafmodus. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Ein normaler Erwachsener sollte etwa 7-9 Stunden am Tag schlafen. Schlafmangel kann zu trockenen Augen und Müdigkeit führen.
- Vergessen Sie nicht die Feuchtigkeit. Wenn Ihr Zimmer zu trocken ist, können die Augen unter Trockenheit leiden. Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter zu verwenden oder legen Sie einfach offenes Wasser in den Raum.
- Regelmäßige Pausen vom Bildschirm entfernt. Wenn Sie viel Zeit am Computer oder am Smartphone verbringen, machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Augen auszuruhen. 20-20-20 die Regel hilft sehr: lesen Sie alle 20 Minuten etwas für 20 Sekunden in der Ferne (etwa 20 Fuß entfernt).
- Augenmassage. Eine leichte Augenmassage kann helfen, Verspannungen und Müdigkeit zu lindern. Versuchen Sie, Ihre Augenlider und Augen in kreisenden Bewegungen sanft zu massieren. Dies wird helfen, die Durchblutung zu verbessern und Beschwerden zu lindern.
- Miniaturkompressen. Weichen Sie zwei weiche, saubere Tücher mit warmem und kaltem Wasser ein. Tragen Sie zuerst eine kalte Kompresse für 2-3 Minuten auf die Augen auf und dann eine warme Kompresse für 4-5 Minuten auf. Dies hilft, Reizungen und Ermüdung der Augen zu lindern.
Wenn die Augenbeschwerden lange anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird in der Lage sein, eine Diagnose zu stellen und individuelle Empfehlungen für Ihre Situation zu geben.
Den ganzen Tag über auf die Augen achten
Um unangenehme Empfindungen in den Augen zu vermeiden, sollten Sie den ganzen Tag über auf sie aufpassen. Hier sind einige einfache, aber effektive Möglichkeiten, um die Augengesundheit zu verbessern:
1. Machen Sie regelmäßig Pausen, wenn Sie am Computer arbeiten oder lesen. Alle 20 bis 30 Minuten sollten Sie die entfernten Objekte 20 Sekunden lang betrachten, um die Belastung der Augenmuskeln zu reduzieren.
2. Es ist wichtig, beim Arbeiten oder Lesen die richtige Beleuchtung zu beachten. Vermeiden Sie schlecht beleuchtete Räume sowie zu helles oder direktes Licht, das auf den Bildschirm fällt.
3. Sorgen Sie für ausreichende Feuchtigkeit im Raum. Trockene Luft kann zu Beschwerden und Augenreizungen führen, daher kann die Verwendung eines Luftbefeuchters von Vorteil sein.
4. Die richtige Ernährung ist die Grundlage für gesunde Augen. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, C und E. in Ihre Ernährung ein.
5. Verwenden Sie Schutzvorrichtungen, wenn Sie mit einem Computer oder anderen Geräten mit einem Bildschirm arbeiten. Antireflexfilter, eine spezielle Brille oder einfach eine Erhöhung der Schriftgröße auf dem Bildschirm können die Belastung der Augen reduzieren.
6. Vergessen Sie nicht, die Kontaktlinsen vor dem Schlafengehen zu entfernen und verwenden Sie eine spezielle Lösung, um sie zu reinigen. Andernfalls kann das Ansammeln auf den Linsen zu Reizungen und allergischen Reaktionen führen.
7. Besuchen Sie regelmäßig einen Augenarzt, um Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen. Ein professioneller Augenuntersuchungs- und Sehtest hilft, mögliche Probleme zu erkennen und die Entwicklung ernsthafter Krankheiten zu verhindern.
Wenn Sie diese Richtlinien selbstbewusst befolgen, können Sie das Risiko von Beschwerden und Augenschmerzen reduzieren.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn die schmerzhaften Empfindungen in den Augen auch nach der Anwendung von Methoden zur Verbesserung des komplexen Sehvermögens zu Hause anhalten oder sich verstärken, sollten Sie einen Augenarzt, einen Augenarzt, konsultieren. Sie sollten auch auf andere Symptome achten, die schmerzhafte Empfindungen in den Augen begleiten, um ernsthafte Gesundheitsprobleme auszuschließen.
Bestimmte Symptome, die schmerzhafte Empfindungen in den Augen begleiten und bei Augenschmerzen auftreten können, sollten als Signal für einen Arztbesuch dienen:
| Symptome | Die Beschreibung |
|---|---|
| Sehverschlechterung | Wenn sich Ihre Sehkraft dramatisch verschlechtert oder Sie Veränderungen in Ihrer Sehkraft bemerken, kann dies ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem wie Glaukom oder Katarakt sein. |
| Das Auftreten von Flecken und Fliegen vor den Augen | Wenn Sie Flecken, Schübe oder Fliegen vor Ihren Augen sehen, kann dies ein Zeichen für ein Problem in der Netzhaut sein und eine sofortige ärztliche Intervention erfordern. |
| Rötung oder Schwellung um die Augen herum | Wenn Ihr Auge rot wird oder schwillt, kann dies ein Zeichen für eine Bindehautentzündung oder einen anderen entzündlichen Prozess im Auge sein, der eine Behandlung erfordert. |
| Unangenehmer Geruch aus der Augenhöhle | Wenn Sie einen unangenehmen Geruch aus dem Augenraum haben, kann dies ein Zeichen für eine Infektion oder eine andere Krankheit sein und erfordert eine medizinische Intervention. |
| Kribbeln oder Brennen in den Augen | Wenn Sie ein anhaltendes Kribbeln oder Brennen in Ihren Augen haben, kann dies ein Zeichen für ein trockenes Auge oder eine Entzündung sein. |
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt zur Diagnose und Behandlung aufsuchen. Sie können Anzeichen für ernsthafte Augengesundheitsprobleme sein und müssen von einem Spezialisten ordnungsgemäß eingegriffen werden.
