Tisch Nummer 5 ist eine Diät, die für Patienten mit Verdauungsstörungen wie Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren entwickelt wurde. Das Hauptziel dieser Ernährung ist es, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen und die Belastung des Verdauungssystems zu minimieren.
Tabelle 5 regelt den Verzehr von Lebensmitteln, wobei schwere und fettarme Lebensmittel, scharfe und geräucherte sowie alkohol- und koffeinhaltige Getränke von der Nahrung ausgeschlossen werden. Die Diätkost auf dem Tisch Nummer 5 erlaubt jedoch, die empfohlene Liste von Lebensmitteln zu verwenden.
Was kann ich auf Tisch Nummer 5 essen? Ihre Ernährung kann frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot, fettarme Eissorten, geriebene Äpfel und gehackte Nüsse, gekochtes oder gebackenes Gemüse, rotes Püree, gekochter Reis, Nudeln, fermentierte Milchprodukte, Puddings, Cracker, Kekse, Marmelade enthalten, fettarme Käsesorten.
Liste der Lebensmittel, die Sie auf Tisch Nummer 5 essen können
- Fleisch (mageres Rindfleisch, Kaninchen)
- Geflügel (Huhn ohne Haut, Truthahn ohne Haut)
- Fisch (fettarme Sorten: Kabeljau, Barsch, Hecht, Karpfen)
- Milchprodukte (fettarme Milch, Joghurt, Quark)
- Eier (Proteine)
- Getreide (Buchweizen, Reis, halb)
- Gemüse (Auberginen, Steckrüben, Blumenkohl, Zucchini)
- Früchte (Äpfel, Birnen, Pflaumen, Orangen)
- Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren)
- Grüns (Petersilie, Dill, Basilikum, Sellerie)
- Fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Sauermilch)
- Brot (Vollkornbrot, mit Kleie)
- Getreide (Haferflocken, Mais, Hirse)
- Öle (pflanzlich, Oliven)
- Zuckerfreier Tee und Kaffee
- Honig (in begrenzten Mengen)
- Nüsse und Samen (Zedernholz, Walnuss, Sonnenblumenkerne)
- Säfte (natürlich, mit Wasser verdünnt)
- Wasser (Mineral, nicht kohlensäurehaltig, gefiltert)
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es nicht empfohlen wird, fetthaltige, scharfe, geräucherte Lebensmittel, Konservierungsstoffe, Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol auf dem Tisch Nummer 5 zu verwenden.
Vollständige Liste nützlicher Produkte
- Früchte: Äpfel, Orangen, Bananen, Birnen, Trauben
- Gemüse: Karotten, Brokkoli, Spinat, Kartoffeln, Tomaten
- Beeren: erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren
- Grüns: Petersilie, Dill, Basilikum, Minze, Rucola
- Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Leinsamen, Sonnenblumenkerne
- Fisch: Lachs, Thunfisch, Makrele, Schalentiere, Garnelen
- Milchprodukte: Joghurt, Quark, Kefir, Käse, Milch
- Fleisch und Geflügel: huhn, Rindfleisch, Truthahn, schweinefleisch, Lamm
- Getreide und Backwaren: Haferflocken, Buchweizen, Reis, Vollkornbrot
- Hülsenfrüchte: Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen, Soja
- Süßigkeiten: dunkle Schokolade, Honig, getrocknete Früchte, Stevia
- Getränke: grüner Tee, frisch gepresste Säfte, reines Wasser, Kaffeebohnen
Wählen Sie Lebensmittel aus dieser Liste aus und diversifizieren Sie Ihre Ernährung, um die notwendigen Vitamine, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen zu erhalten. Achten Sie auf ein Gleichgewicht und eine moderate Ernährung, um Ihre optimale Gesundheit zu erreichen und zu erhalten.
Begrenzte Produktliste
Eine begrenzte Liste von Lebensmitteln ist eine Liste von Lebensmitteln, die von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollten. Sie können sich negativ auf die Gesundheit auswirken und verschiedene Probleme verursachen.
Kategorie 1: Fast Food
Fast Food ist eine schnelle Mahlzeit, die einen hohen Kaloriengehalt und einen niedrigen Nährwert hat. Zu diesen Produkten gehören Burger, heiße, verführerische Pasteten, Pommes Frites, Cola, Sprite und andere kohlensäurehaltige Getränke sowie eine Vielzahl von Saucen, die reich an Zucker und Fett sind.
Kategorie 2: Fast-Food-Snacks
Zu den Fast-Food-Snacks gehören Chips, Cracker, Tintenfischringe, knusprige Sticks, Pizza, Popcorn und andere Gegenstände mit scharfem Durst.
Kategorie 3: Halbzeuge
Die Inhaltsstoffe von Halbfertigprodukten können Salz, Zucker, Natriumglutamat, verschiedene Konservierungsstoffe und Farbstoffe sein, die eine allergische Reaktion auslösen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken können.
Kategorie 4: Kohlensäurehaltige Getränke und süßes Wasser
Kohlensäurehaltige Getränke und süßes Wasser enthalten große Mengen an Zucker und künstlichen Zusätzen, die das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und andere Krankheiten verursachen können.
Kategorie 5: Snacks
Snacks umfassen salzige und süße Sticks, Kekse, Schokolade, Nüsse und andere Lebensmittel, die ein hohes Risiko für die Entwicklung von Übergewicht und Stoffwechselstörungen tragen können.
Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln aus diesen Kategorien und versuchen Sie, gesunde und nahrhafte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihre Gesundheit und Ihre Fitness zu erhalten.
